Напрасно думать, что качая пресс, можно избавиться от подвисающего живота. Разбираемся в анатомии мышц живота, чтобы понимать, как их тренировать.
Прямая мышца живота, которая демонстрирует кубики, является и поверхностной мышцей и глубокой. В глубину она уходит в области таза, помещаясь в специальные кармашки, которые формирует для неё поперечная мышца живота.
И в этот момент прямая мышца живота становится глубоким мышечным слоем.
Глубокая мускулатура обеспечивает нам тональное напряжение. К таким мышцам относятся и группы глубоких мышц спины.
Эти мышцы являются фундаментом, который берет на себя длительную нагрузку в одном и том же положении. И, самое интересное, что эти мышцы достаточно тонкие, чтобы их пытаться нагрузить большими амплитудами или весом.
Если сравнивать глубокие мышцы и поверхностные, то одни мы представляем ниткой, а другие канатом. Естественно, что сила, скорость, длительность нагрузки, которую мы прикладываем, различна.
Вывод: низ живота — это тонкая глубокая мускулатура, которая любит работать через дыхание, статику, стато-динамику и прочую «ерунду», которую не принято делать, потому что в процессе ваш пресс не горит.
Но, вся магия в простых движениях, которые мы с вами регулярно практикуем на тренировках.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже: http://masha.fit/?utm_source=zen&utm_content=niz_zhivota
#какубратьжирсживота #какубратьживот #жирсживота #упражнениядляживота #мышцыживота