Такие фразы, как «управляй своим временем» или «делай больше с меньшими затратами», стали модными. Идея здесь такова: Если вы хорошо управляете своим временем, вы будете более продуктивны. Недостаток этой идеи в том, что время ограничено. Вы можете хорошо управлять временем и заставлять себя делать больше, но все это управление и принуждение утомляет ваш мозг, истощает вашу жизненную силу и разрушает вашу душу. В конечном итоге это приводит к ошибкам и истощению. Важно не только управлять своим временем, но и управлять своей энергией. В отличие от времени, энергия возобновляема.
Когда вы хорошо управляете своей энергией, у вас появляется больше энергии для ваших личных и профессиональных приоритетов. Если вы не управляете своей энергией, вы не можете управлять своим временем. Конечно, вы можете продумать и спланировать все, что вам нужно сделать, но если у вас нет на это энергии, вы не сможете успешно выполнить свои задачи. Управление своей энергией выходит за рамки баланса между работой и личной жизнью. В то время как большинство людей говорят о балансе (уделяя много времени всем сферам своей жизни), мало кто говорит о том, что делает жизнь насыщенной и приятной. Вы должны помнить о пополнении своей энергии, так как каждый день за ваше внимание борется множество вещей. Таким образом, вы можете выделить время, которое требуют ваши приоритеты. Вот почему необходимо управлять своей энергией, прежде чем управлять своим временем.
Три столпа управления энергией
Контролировать свою энергию может означать уделять внимание своему мозгу, жизненной силе и духу. Думайте об этом как о табуретке на трех ножках. Вам нужны все три ножки, чтобы табуретка была полезной. Если убрать одну ногу, табуретка опрокинется.
1. Стимулируйте свой мозг.
Ваш мозг любит контроль и уверенность и хорошо предсказывает следующее событие, которое может произойти. Вот почему вы часто чувствуете себя лучше, когда думаете, что контролируете ситуацию. Однако, когда вы думаете, что не можете контролировать события, вы нервничаете. Кроме того, мозг запрограммирован на страх. Это хорошо, потому что врожденный страх позволил нам развиваться. Обратной стороной является то, что мозг берет кусочки информации и сочиняет из них историю, обычно негативную. Эта негативная история становится вашей реальностью до тех пор, пока вы не получите еще одну порцию данных. Чтобы восполнить энергию вашего мозга, попробуйте эти советы:
- Питайте свой мозг правильной пищей для оптимального здоровья. Ешьте три раза в день, занимайтесь спортом, чтобы увеличить приток кислорода к мозгу, и пейте достаточное количество воды для баланса жидкости.
- Не додумывайте. Например, если вы получили электронное письмо от своего начальника, в котором говорится, что вы не должны принимать участие в задании, для которого вы вызвались, и нет никаких объяснений, вы можете подумать, что ваш начальник считает, что вы не подготовлены для этого задания. В действительности, однако, ваш начальник может нуждаться в вас для выполнения другой задачи или считает, что эта задача недостаточно сложна для вас, или ему просто не нужна помощь с этой задачей. Но вы никогда не узнаете (и никогда не сможете остановить негативную историю), если не пойдете и не спросите.
- Изучите, что поддерживает и мешает вашим мыслительным способностям. Например, обработка 200 электронных писем с утра может утомить вас еще до того, как вы начнете свой день. Так что не делайте это задание первым делом. Делайте самые важные вещи, когда вы бодры, в хорошей форме. Эти задачи зарядят вас энергией, чтобы вы могли заняться стрессовыми задачами позже.
2. Пробудите свою жизненную силу.
Ваша жизненная сила желает подняться и наслаждается высокими целями и сложными задачами. Насколько вы энергичны, часто зависит от того, насколько вы целеустремленны. На самом деле, всякий раз, когда вы теряете цель в жизни, вы чувствуете грусть или даже депрессию. Высокая жизненная сила помогает вам выбраться из обыденности в новое и захватывающее начинание. Чтобы восстановить жизненные силы, сделайте следующее:
- Каждый день делайте что-то, что вас бодрит. Будь то чтение стихов или прослушивание музыки, если вы знаете, что это подпитывает вашу жизненную силу, сделайте это.
- Подумайте, чем вы хотите заниматься в жизни. Думайте масштабно! Выделите время в своем графике, чтобы достичь этой цели и взрастить свою жизненную силу.
- Читайте вещи, которые расширяют ваш разум. Дайте волю своей жизненной энергии, открыв свой разум новым вещам, даже тем, которые вы в настоящее время считаете недостижимыми.
- Каждый день уделяйте время размышлениям и концентрации. Многие люди имеют хорошо зарекомендовавшую себя работу и нуждаются в определенном количестве времени для тишины. Таким образом, даже когда необходимо выполнить определенную задачу, она часто требует планирования и обдумывания. Если у вашей жизненной силы нет времени на подготовку, вы не сможете набраться энергии для достижения больших целей. Так что найдите время, чтобы подумать. Если родные знают о ваших потребностях и намерениях, они будут их уважать.
3. Питайте свою душу.
Ваша душа любит вещи знакомые, глубокие и трогательные. Ей нравится выполнять ритуалы, одни и те же вещи, в одно и то же время каждый день. Она также наслаждается простыми вещами в жизни, красотой и природой. Ваша душа — это то, что связывает вас с жизнью и имеет для вас большое значение. Чтобы пополнить энергию своей души, попробуйте следующее:
- Перед сном проясните свои намерения и спланируйте, каким вы хотите видеть свое завтра. Это позволяет вашему мозгу работать над сложными задачами и важными решениями, пока вы спите.
- Найдите время для удовольствия. Задержитесь в музее. Наслаждайтесь приготовлением простого вкусного блюда. Регулярно выходите на улицу и наслаждайтесь природой. Ваша душа любит красоту и ищет связи с природой.
- Живите полностью в настоящем. Сосредоточьтесь на вещах вокруг вас (цветах, текстурах). Обратите внимание на текущие дела и события вокруг вас, а не на постоянную многозадачность. Соединитесь с жизнью в данный момент. Почувствуйте, как вы дышите.
- Создавайте ритуалы для себя и своей семьи. Даже прием пищи в одно и то же время каждый день — это простой ритуал. И ваша душа, и ваш мозг желают ритуалов и черпают из них энергию.
Сосредоточившись на этих трех областях (мозге, жизненной силе и духе), вы получаете энергию, чтобы жить с энтузиазмом и волнением. С вашей обновленной энергией время не будет проблемой. Вы почувствуете, что с легкостью справитесь со всем, что встретится на вашем пути, и сделаете это быстрее. Так что сделайте привычкой стимулировать свой мозг, пробуждать жизненные силы и питать свою душу. Это инвестиции, которые вы можете себе позволить.
Другие статьи по теме:
- Женская сила. Как женская энергия питает мужчину?
- ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК: ОТНОШЕНИЯ С ЧЕЛОВЕКОМ, СИЛА СОЗИДАНИЯ, СИЛА РАЗРУШЕНИЯ И СПОСОБНОСТЬ УПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЕЙ СИЛ. 1ч
- Что такое женская энергия? Какая она - женская энергия?