В этой статье приведено одно из значимых примеров влияния медитации на тело.
Медитация ➡️ сохранение серого вещества 🧠
После 4️⃣5️⃣ лет заметна разница в количестве главного компонента центральной нервной системы – серого вещества, которое отвечает за сенсорное восприятие: зрение, слух, память, эмоции и речь. Медитация способствует его сохранению.
В 2014 году было проведено исследование, в котором участвовали 1️⃣0️⃣0️⃣ человек.
50 человек – практикующих и другая часть – НЕ практикующих. Средний возраст участников примерно 50 лет (от 24 до 77лет). Опыт медитации от 4 до 46 лет.
На приложенном рисунке суть исследования 👇🏻
Вертикальная ось – объем серого вещества в мл.
Горизонталь – возраст.
Синяя линия — люди, которые никогда не практиковали.
Желтая линия — медитирующие.
Каким образом медитация влияет на сохранение серого вещества? 👇🏻
1️⃣ Образование новой материи 💫
Процессы во время медитации задействуют ДЕНДРИДЫ – часть нервной клетки, которые играют большую роль в работе мозга и нервной системы. Дендриды – это 90% нервной ткани.
Также практика оказывает влияние на СИНАПСЫ, в которых происходят базовые информационные процессы и передаются сигналы мозга.
❗Влияние на эти важные элементы способствует росту серой материи 🧠💫
2️⃣ Уменьшение атрофии серого вещества в связи с старением 👵
Накапливаемый сресс вызывает когнитивные нарушения и уменьшает работоспособность мозга, особенно это становится заметно с возрастными изменениями.
Медитация позволяет урегулировать негативное состояние и избавляет от стресса, а также сохранит серое вещество.
Поэтому чем раньше Вы введёте в свою жизнь практику медитаций, тем лучше будет работать Ваш мозг после 45 лет.