Периодически я хожу к психологу. Не потому что это модно, а потому что моя работа связана с постоянным потоком информации и общением с большим количеством людей. И иногда мне нужен человек, который расставит акценты в том, что меня волнует или произошло.
В моём случае — это психолог. Но им может стать и другой компетентный человек, например, подруга, или сообщество, не обязательно в интернет-пространстве. Бывают кружки по интересам, где собираются предприниматели или схожие по ценностям, хобби, полезным привычкам люди. И раз в месяц или раз в неделю вы встречаетесь и делитесь своим опытом и критическими моментами, которые возникли. Вместе обсуждаете, что это дало, и как произошедшее вывело вас на новый уровень.
Беседуя с психологом, я рассуждала о том, что дала мне ситуация с нападением и травмировало ли меня случившееся. Сначала мы решили, что последствия есть. Но потом мы начали разбирать детально то, как я действовала при нападении маньяка.
Получается, что когда всё случилось, благодаря выработке адреналина у меня произошла определённая реакция.
Природа заложила в нас 3 очень простых механизма, которые помогают справиться со стрессом. Эти механизмы называются «Бей!», «Беги!», «Замри!». И каждый из них должен работать правильно.
Это реакции рептильного мозга, и работают они следующим образом: мозг включился в критической ситуации и среагировал без каких-либо размышлений, автоматически.
Когда я вспоминаю произошедшее, мне до сих пор кажется, что это длилось вечность. Однако это было дело 40-60 секунд. И у меня сработал первый механизм «Бей!», который ещё использовали первобытные люди, когда нужно было добыть себе еду. Например, ты понимал, что противник слабее, поэтому ты его бил.
Если же ты оценивал ситуацию иначе, и шансы получить желаемое были связаны с большим риском, тогда срабатывал механизм «Беги!».
И последняя реакция «Замри!» тоже эффективная. Например, когда ты бежишь, не видя пропасти, но вовремя останавливаешься, замираешь на краю. Или когда ты прячешься, спасая свою жизнь, замерев.
Вот они, три эффективных способа избежать неприятностей. На первый взгляд, кажется всё просто. Но, оказывается, что в современном мире эти механизмы часто работают в нас неправильно. А начинается всё с детства. Понять это мне помогло общение с психологом, а также разные публикации, которые я нашла в интернете.
Получается, что механизм замирания в нас закладывают с рождения. Он особенно выражен у детей советского времени и самый лёгкий, так как не связан с каким-либо движением: замри и ничего не делай.
Как он появился? Наши родители и бабушки пеленали детей-грудничков настолько туго, что обездвиживали их. Так как ребёнок в этом возрасте ещё слаб и понимал, что бороться бессмысленно, то выбирал стратегию замирания, то есть послушания. Таким образом, малыш входил в некий транс, переставал плакать, вырабатывая привычку так действовать в похожих ситуациях. Другими словами, заучивал технику беспомощности.
Поэтому механизм замирания самый доступный у детей. И многие родители сейчас узнают себя, потому что думают, как же им повезло с ребёнком, — какой он послушный. Но эта неправильно заложенная реакция может сохраниться на всю жизнь, если только ребёнок не освоет новый навык «Беги!» или «Бей!», который актуален в стрессовой ситуации. Тогда шанс избежать травматизации выше на 50 процентов. В то время как механизм «Замри!» обеспечивает 100-процентный провал, что однозначно проверено мной.
Почему же у меня сработала реакция «Бей!»? Возможно, это связано с моим активным образом жизни. И я привыкла действовать в любой ситуации. Поэтому в тот момент в голову приходили мысли, что надо бороться за жизнь. И я понимала, что могу сопротивляться. Хотя всё и происходило неосознанно. Реакции «Замри!» при этом в голову не приходило.
Как бы я поступила сейчас? Анализируя, я понимаю, что после того, как маньяк побежал, надо было броситься за ним вдогонку, то есть бороться более активно. Хотя, как вы помните, после его побега я пыталась сделать фото, тем самым продолжая свою активную позицию.
Получается, что научиться выдавать нужный механизм можно. То есть заменить замирание бегством или борьбой за свою жизнь. И здесь хочется сделать акцент на том, что с детьми надо проводить беседы о самозащите и смело, не боясь, рассказывать, как правильно действовать при нападении, чтобы избежать травматизации.
Можно посетить вместе какие-то тренировки, где на практике попробовать, например, вытащить газовый баллончик, рассказать, как он работает. И, в целом, получить инструкцию, как действовать в критической ситуации. Тогда есть большая вероятность, что в момент опасности ребёнок или взрослый человек, вспомнив эти знания, будет действовать правильно, используя нужную реакцию. Так появляется шанс спасти свою жизнь.
Возвращаясь ко мне. Несмотря на то, что я впервые оказалась в подобной ситуации, я правильно среагировала, благодаря чему избежала травматизации, в том числе психики. После произошедшего я чувствую себя в норме. И считаю, что приобрела новый, бесценный опыт, которым теперь обязана делиться с другими. Ведь знания, которые я передаю, позволят людям спасти свою жизнь в случае нападения.
Неприятные последствия у меня связаны только с порезами на руках. Но и они уже почти зажили. Есть только проблема с одним пальцем, но, думаю, всё будет в порядке. Это лишь повод уделять больше времени своим рукам, выполняя гимнастические упражнения, чтобы разработать повреждённные связки.
Я рассчитываю, что те, кто сейчас читает эту статью, люди из моего окружения, их дети и мои близкие с этого момента будут действовать правильно, давая отпор и борясь со свою жизнь до последнего.
Как проверить, работает ли редакция «Бей!» и «Беги!» без попадания в ситуацию нападения?
Есть мнение, что достаточно вспомнить реакцию человека на критику или попытку что-то выяснить в отношениях. Если человек начинает резко атаковать, переходит на личности и обвинять или агрессивно переводить стрелки на других, есть вероятность, что реакция «Бей!» у него очень хорошо работает.
Но я рекомендую придерживаться активного образа жизни и пройти курс самообороны. Либо получить эти знания из любых других источников. Себе и своим детям я уже купила газовые баллончики, и вместе мы научились ими пользоваться.
Цените свою жизнь. Берегите себя и своих близких.
#самооборона #самооборонанаулице #нападение #маньяк #психология #самозащита #воспитаниедетей #психологиядетей #детииродители