Глубокое дыхание очень полезно для здоровья
Авторы многих психологических бестселлеров рекомендуют чаще практиковать медитации и глубокое дыхание. Это улучшает кровообращение, успокаивает и запускает мыслительный процесс.
Джен Синсеро предлагает представлять, что при глубоком дыхании вы как бы вдыхаете запах розы. Закройте глаза и представьте. Так легче сосредоточиться на дыхании. Повторите несколько раз.
Мне помогает. Когда успокаиваешь дыхание, мысли приходят в порядок. Меньше стресса. Особенно когда находишься на пике негативных эмоций, нужно остановиться и несколько раз глубоко вдохнуть. Успокаивает.
А вы практикуете?
