Дорогие, привет. Сейчас начинается новый виток напряжения и стресса после новостей о мобилизации. Снова нам страшно, тревожно и зыбко. Снова рептильный наш мозг решает выживать и может впасть в состояние: бей, беги или замри. Это абсолютно нормально. Не принимайте близко к сердцу поведение и своё и других, все мы в стрессе. И лучше всего, вместо того, чтоб идти в телеграмм- каналы и новости, идите в тело: дышите(обязательно дышите дыхание- признак жизни), отслеживайте процесс дыхания и то, что в теле происходит сейчас. Связывайте чувства( например тревогу) с тем, где она у вас размещается в теле, замечайте ее, пропускайте к через себя, как волну. Если есть замирание, то где оно, как ощущается, на что похоже. Давайте телу проживать то, что происходит. И опираетесь на ту реальность, которая есть сейчас прямо перед вами. Меньше смотрите новости из заботы о себе, если будет что-то супер серьезное, вы обязательно об этом узнаете. И помните, ваша жизнь всегда больше, чем какая-либо ситуация,