Вместо туфель мокасины или даже кроссовки - к вечеру стопы буквально расплываются
Тяжелые веки, мешки под глазами не скрывает даже самый лучший тональник
Лицо постоянно опухшее и отражение в зеркале совсем не радует…
Все это - задержка жидкости в организме или по-другому - отеки.
Если серьезных проблем со здоровьем нет, но жидкость все таки задерживается, есть безопасные способы ее выведения из организма:
- Выпивайте в день не менее 30 мл. чистой воды на 1 кг вашего веса. Как ни странно, но к отекам может привести как раз таки дефицит воды.
- Помочь справиться с отеками могут отвар шиповника, мяты, мелиссы, брусники. Эти растения обладают мягким мочегонным эффектом.
- Ешьте меньше соли. Избыточное употребление соли, соленых продуктов приводит к задержке жидкости в организме. Средняя суточная доза соли, безопасная для организма - 5 г.
- Не дают жидкости задерживаться в организме продукты, богатые калием и магнием. Это изюм, курага, цельные злаки, морская капуста, орехи
- Если нет проблем с щитовидкой, включите в свой рацион йодированную соль, рыбу, морепродукты
- Делайте зарядку по утрам. Кровообращение становится лучше и жидкость не накапливается в организме. Не ленитесь каждый день гулять пешком. При ходьбе мышцы работают, кровь лучше “бежит” по венам, что не дает возникнуть отекам.
- Откажитесь от фастфуда и другой вредной еды.
☝Конечно, эти советы могут помочь, когда нет явных проблем со здоровьем. А если есть - причину застоя жидкости нужно выяснять и как можно скорее.
Хотите избавиться от отеков раз и навсегда? Открываем запись на новый бесплатный вебинар доктора Евгении Назимовой
“Стоп Отеки. 5шагов, чтобы избавиться от них навсегда”.
В прямом эфире Евгения Михайловна расскажет:
о возможных причинах появления отеков
о способах самодиагностики
о том, что поможет справиться с застоем жидкости
Вы узнаете об отеках намного больше и сможете как можно скорее начать избавлять от них!
Эфир пройдет 26 сентября, в 19:00 по Мск. Успевайте занять свое место по ссылке: НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ
Ждем вас на эфире!
