Специалист рекомендовала покупать лишь половину обеденной порции и есть больше свежих овощей и фруктов.
Комплексные обеды из четырех блюд при невысокой физической активности могут спровоцировать проблемы со здоровьем, заявила в интервью URA.ru диетолог Анна Ивашкевич.
По ее словам, если человек занят сидячей работой и мало двигается в течение дня, от полноценного комплексного обеда, состоящего из салата, супа, второго блюда и десерта лучше отказаться. Избыток калорий вредит здоровью и способствует появлению лишних килограммов.
"Комплексный обед будет полноценным рационом на день, а не на один прием пищи. Поэтому следует ограниченно употреблять блюда из данного набора — лучше брать два, максимум три. Например, любой наваристый суп содержит углеводы, поэтому можно ограничиться салатом, супом и, если хочется, десертом. Или просто полноценным салатом и супом. Или салатом и вторым", — объяснила Ивашкевич.
Она также рекомендовала покупать лишь половину обеденной порции и есть больше свежих овощей и фруктов.