"Я подумаю об этом завтра", - говорила Скарлетт О’Хара в известном фильме и многие за ней повторяли, и я не была исключением. Такой подход к решению проблем казался вполне разумным. Не принимать решения сию минуту на эмоциях, а серьезно подумать позже, как быть и что делать.
Оказалось такой подход уместен не всегда и не везде. В рукоделии, если оставлять дела на "завтра", появляются "недоделы". Ладно если для себя были начаты - не так страшно, хотя неприятно и раздражает, что валяются без толку. Переживаю и сильно нервничаю за те вещи, которые были обещаны в подарок или шьются на заказ. Отложенные на "потом", приходится доделывать в последний момент, в авральном режиме, сидеть ночами из последних сил.
Со временем, поняла, что так делать нежелательно. Когда постоянно отодвигаешь на "завтра" и "позже" проблемы начинают копиться как снежный ком и накрывают лавиной.
Несмотря на понимание, что всё надо делать своевременно, почему то откладываю важные и срочные дела на завтра.
Ситуация как правило такая: есть вещь которую надо дошить сегодня, но сложная деталь, которую боюсь отшивать потому, что давно этого не делала; боюсь испортить; боюсь что не справлюсь и придется переделывать.
Страх испортить, толкает меня заниматься всякой ерундой, лишь бы не делать того что важно сейчас. Начинаю отвлекаться на звонки, социальные сети, на чай с печеньками. Любым способом ухожу от решения важного дела.
К примеру, недавно, потребовалась бельевая резинка, чтобы закончить вещь и надо было бежать в магазин. Так ведь нашла десяток дел дома, чтобы никуда не ходить и отложила на завтра. На следующий день шёл проливной дождь и тоже никуда не пошла, снова отложила. Образовался недодел, лежит в углу, смотрит с укором - сколько можно ждать?
Пришлось волевым решением это прекратить, взять и доделать. Ругать себя бессмысленно, так как это усиливает переживания, нервозность и загоняет в негатив, появляется апатия.
Если у вас бывали подобные истории, то знаете, что речь идет о прокрастинации
Прокрастинация - откладывание на потом дела которое надо сделать срочно, в настоящий момент но мы его откладываем даже прекрасно осознавая негативные последствия.
Бывает, что сильный страх испортить дорогие ткани при раскрое и пошиве, мешает делать дело. Раньше думала, что сижу над тканью подолгу медитирую, оказывается нет, я прокрастинирую. Время уходит. Начинаю сомневаться в собственных силах, ругаю себя за то, что не смогла заранее оценить сложность работы. В голове мысли разбегаются в разные стороны, и естественно возникает желание заняться чем-то другим, более приятным.
Как "взять себя в руки". Что мне реально помогло
Для начала собрала силу воли. Решила что буду делать только то что мне по настоящему нужно. Начала с вопроса: зачем мне это надо?
Хочется создавать вещи для себя и для своего развития. Ни с кем не соревнуясь, не думая что скажут другие люди (похвалят, осудят, позавидуют). Просто сделать максимально хорошо и получить удовлетворение от работы.
Наиболее важный момент - перестать бояться, что изделие может получится неидеальным.
Жизненный опыт подсказал, что мой перфекционизм никому не нужен. Мне он приносит мучительные страдания. Другим людям это вообще не интересно и не ведомо.
По этому пришла к выводу, что лучше сшить, за то же самое время, две интересных работы нежели одну идеальную.
Есть упражнения для борьбы с прокрастинацией которые уже опробовала
Даю себе маленькие задания, сделать что-то конкретное и полезное. Например: разобрать завал на столе или перебрать коробки с тканями. Возможно там найдется что-то нужное (лоскуток, пуговки, бусины). Когда раскладываю ткани, втягиваюсь в процесс создания нового проекта.
Полезно также использовать будильник, ставить 15 - 20 минут, время на то чтобы сделать допустим, расчеты или раскрой, настроить машинку. После активной умственной нагрузки можно сменить вид деятельности, побаловать себя вкусняшкой или сделать гимнастику.
Получается, что самый простой путь борьбы с прокрастинацией, это разбить большой проект на маленькие задачки. Двигаться маленькими шагами к намеченной цели, постоянно поощряя каждый шаг.
Приходилось вам сталкиваться с прокрастинацией?
Как справляетесь? Что вам помогло?