Слышали об этом?
Однажды я прочитала, что и любовь (влюбленность) - это заболевание, так как у человека прослеживаются нездоровые признаки:
- отсутствие сна
- отсутствие аппетита
- нелогичные действия
- рассеянность
- тахикардия
- снижение веса
- спутанность сознания (периодами)
- "витание в облаках"
и другие.
Согласитесь, похоже на то, что с человеком что-то не так :)
Но все мы жаждем и наслаждаемся этими "бабочками в животе", приподнятым настроением и надеждами, которые дают силу и энергию!
Но вот с разбитым сердцем дела обстоят иначе...
Это не шутки.
Когда вас бросают или случается что-то другое, что оставляет вас в одиночестве, без объекта любви, то вы испытываете ОГРОМНЫЙ СТРЕСС.
1) Ощущаете себя брошенным / отвергнутым
Как будто вы не нужны.
А раз не нужны, то вы - плохой, не такой, как надо.
2) Обесценивание
Вы как будто становитесь пустым местом. Бывшая любовь вам не звонит, исчезает из вашей жизни, будто и не было. Всё, что остается - это пребывать в прошлом.
3) Жизнь в прошлом
Какое настоящее? Одинокое и пустое.
Будущего вы не представляете.
А прошлое... Там было столько чувств! Надежд! Мечтаний! Ух! Так счастливы были... И, кажется, что такого больше ни с кем у вас не будет.
4) Апатия / нежелание ничего делать
Вроде надо есть, спать, работать, но так неохота!
Всё потеряло смысл после расставания.
5) Заболевания
В прошлых статьях мы уже обсуждали, что психосоматика влияет на физическое состояние.
То есть вы реально можете заболеть, хронические болезни могут обостриться, могут начаться ПА, тревога и даже проблемы с сердцем.
От того, что гормоны не вырабатываются в достаточном количестве, то и весь организм начинает работать негармонично.
Что же делать?
Говорят, что надо просто встретить другого человека и влюбиться заново.
Но это так просто сказать, а сделать сложно!
Ведь если это любовь, а не мимолетное увлечение, то другие люди становятся блеклыми, будто никто в мире не способен быть для вас таким же ценным и важным, как ваш прошлый возлюбленный/ая.
Лекарств от разбитого сердца тоже нет.
Только время.
Можно отвлечь себя на ежедневные дела:
- зарядка (пусть даже через "не хочу")
- медитации (сосредоточиться на дыхании и себе, дарит спокойствие и регенерацию организму)
- помощь другим (свои проблемы уходят на задний план, когда ваше внимание переключается на других)
- животные (забота о них может помочь вам испытать положительные чувства)
- рисование (как помощник выразить свои чувства и состояние)
- песни (через голос выплеснуть свои эмоции)
- спорт (в любой ситуации делать 50 приседаний и 20 отжиманий - так тело переключится на боль в мышцах)
- йога (во время занятия невозможно страдать, иначе не получится сделать асаны, это тоже переключает внимание и дарит гармонию)
- танцы (просто включить музыку и дать телу двигаться, закрыв глаза)
- разговор с кем-то, кто поймет (друзья/психолог)
- дневник / листочек (выписать на бумагу все чувства, можно сжечь, если появится такое желание)
- убрать подальше все фото, вещи и детали, которые могут напомнить о прошлых отношениях или о человеке, который стал причиной разбитого сердца
- записывать всё, что вы сделали, в ежедневник
- ходить на мероприятия / выходить в люди хотя бы 1 раз в неделю (вечеринки, кафе, лаундж, кино - куда захотите, но самое главное - не оставаться наедине с собой надолго)
Я понимаю, что в такое время можно быть рассеянным в работе, поэтому не предлагаю отвлечься на работу. Это неплохое средство, но рассчитывать только на работу - не лучшая идея, так как любая неудача на работе может сказаться негативно на вас, усилив душевную боль.
Заедать такое состояние не советую, так как это не пойдет на пользу ни психике, ни телу.
Самый экологичный вариант - пойти в психотерапию, если есть возможность.
Дальше только дело времени.
Кто знает, сколько понадобится времени... Но если вы будете каждый день заняты, то вероятно, весьма скоро вы станете открыты к новым возможностям.
А какие вы знаете способы склеить "разбитое сердце"?
#любовь #разбитое сердце #психология #коучинг #отношения