Найти в Дзене

Как справиться с волнением перед выступлением?

Анастасия Стронгина. Руководитель Школы языкового коучинга STRONGINA, тележурналист.
Анастасия Стронгина. Руководитель Школы языкового коучинга STRONGINA, тележурналист.

Автор: Анастасия Стронгина

Постарайтесь представить самую худшую ситуацию.

Во что она может перерасти? Заранее продумайте действия по смягчению последствий.

Настолько ли плохо то, что произойдет?

Иногда реакция аудитории может быть надуманной.

Что спасает вашу самопрезентацию и делает ее живой?

Шутка. Юмор должен быть актуальным и этичным. Я называю это «безопасным» выходом. Этот приём должен вызывать только приятные эмоции.

Ирония – завуалированная насмешка, требует более мастерского подхода и богатого опыта выступлений.

Постирония ― сатирический приём, в котором искренность сложно отличить от иронии.

Используйте обувь без подъема и каблука. Обувь на высоком каблуке создает чувство психологической уязвимости, ощущение твердой почвы прибавляет уверенности решить любую психологическую шероховатость.

Представьте, что аудитория – это ваши гости, они пришли, чтобы послушать вас, расслабиться, а это значит, что сейчас вы хозяин ситуации. Соблюдайте этику и зал будет следовать смыслам выступления и поддерживать.

Перед началом мероприятия проведите сонастройку с залом, начните с теплого приветствия, искреннего замечания, юмористического отступления, технического момента. Можно попросить всех проголосовать за вас в конкурсе, пригласить к себе на мероприятие, задать провокационный вопрос на простую тему. Также сообщите о том, что вы хотели бы строить повествование в форме диалога и вам важна активность.

Запаситесь историями из личного опыта. Возможно, вам понадобится потянуть время, подстраиваясь под организационные моменты. Чувство контроля времени даст больше уверенности.

Тренируйте голос. Записывайте выступления на видео, создавайте аудио подкасты, фиксируйте особенности своей речи, чтобы сделать выводы и совершенствовать ораторские навыки.

Многие ораторы открыто заявляют о волнении в момент выступления, это тоже скрытый прием, чтобы вызвать дополнительную поддержку аудитории.

______________________________________________________________________________

Спасибо, что дочитали до конца!

Ставьте «палец вверх» и читайте полезные материалы в моих соцсетях:

https://vk.com/stronginaland

strongina.com

#публичные выступления #ораторскоемастерство #обучение #коучинг