Если вы неисправимая «сова», а утро для вас звучит как приговор, то знайте, что вы не одиноки.
Но жизнь иногда вынуждает совершать утренние подъёмы. Поэтому предлагаем несколько советов, как сделать первую часть дня приятной и желанной.
1. Готовьтесь с вечера
К утру лучше подготовиться с вечера: приготовить/купить вкусный завтрак, составить look of the day, подумать, какие интересные события будут в завтрашнем дне. Это смотивирует вас встать пораньше.
2. Добавьте света
Первым делом после отключения будильника включите свет или раскройте шторы.
3. Правило 9 минут
Существует теория, что утром необходимо ровно 9 минут, чтобы организм окончательно проснулся. Это время важно провести как можно приятнее: сделать beauty-процедуры, принять контрастный душ, выпить стакан воды или же сделать несколько упражнений.
4. Включите музыку, поднимающую настроение
Что может лучше всего настроить на предстоящий день (к тому же если он рабочий/учебный), если не любимая песня?! Можете использовать наши плейлисты или составить собственные.
Легко ли вы просыпаетесь? Какие лайфхаки вы используете?