Здравствуйте, дорогие читатели!
И добро пожаловать в рубрику "книжный клуб", где каждый месяц я разбираю на цитаты определенную книгу.
Полный список того, что будем читать в течение года:
А книга ИЮЛЯ - "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя", автор Ольга Примаченко.
Я очень рада, что книгой июля, которую я в силу личных обстоятельств затянула разобрать вовремя, могу поделиться именно в сентябре! Нам ведь так нужно отвлечься от всего происходящего, правда?
Книга легкая, быстро читается, написана максимально простым языком.
На мой вкус по-детски наивная, но в мире, который черствеет с каждым днем, книга послужила мне напоминанием о том, как важно отнестись к себе с материнской любовью, мы ведь часто черствеем вместе с миром, либо заботимся о других, забывая о себе.
В книге автор разбирает вопросы о:
- чувствах и эмоциях, которые мы прячем
- приоритетах, которые не всегда расставляем верно
- взрослении и опыте, который приобретается с возрастом
- деньгах и предрассудках с ними
- доверии к себе, критике и зоне комфорта
- теле и принятии себя
- пространстве и вещах, которые нас окружают
- общении и людях, которых мы впускаем в нашу жизнь
Практически все самые важные сферы охвачены в книге:
- Ценить себя , свое время, опыт, знания.
- Обозначать свои границы, даже если речь идет о детях (своих и друзей).
- Учиться не критиковать и не принимать на себя критику, которую не просили.
- Уважать себя, свое мнение и мнение других людей.
- Уметь просить достаточную награду за свои услуги, не принижать себя, свой опыт и свои знания.
- Сохранить ценную дружбу, но избавиться от токсичных людей.
Я подобрала цитаты, которые понравились мне.
Их я выделила розовым маркером прямо в книге!
Цитаты распределю так, как они были в книге - по главам.
Глава ЧУВСТВА
1) Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем не нужно танцевать с бубном, - я сама.
2) Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, - будут как умеют.
3) Это нормально - завершать отношения и работы. которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы.
4) Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие. Если вы чувствуете грусть,
5) Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то. Для нас.
6) Чувства - они ведь всегда про "сейчас", а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. Возможно нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько давно не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и теперь реагирует командой "Враг!" даже на малейшее движение тени ветки.
7)Вопрос к себе "Мне понравилось?" всегда лучше, чем "Что обо мне подумали другие?".
Глава ПРИОРИТЕТЫ
8) Расстановка приоритетов - это не расстановка границ. Приоритеты определяют очередность, границы - меру дозволенного.
9) Важно расставлять приоритеты чтобы в кризисные времена у вас хватало ресурса позаботиться о себе благодаря заранее созданной финансовой подушке безопасности и теплому кругу поддержки близких людей.
10) Да, процесс накопления денег на квартиру скучен, но мурашки бегут от мыслей, какой уютный ремонт вы в ней сделаете.
11) Чаще всего звучат фразы "Я должна" и "Мне нужно". Попробуйте заменить их на "Я хочу" и "Я люблю".
12) Отказ что-либо сделать для кого-то может сопровождаться стыдом и чувством вины - их нужно прожить и выждать. Так у вас останется то, что вы отстояли - силы и время. Можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.
Глава ВЗРОСЛОСТЬ
13) Вы взрослеете, когда за закрытыми глазами людей в метро начинаете видеть истории, а не только усталость, отразившуюся на лице
14) Встретиться с чужим "не хочу" и не разрушиться от этого - не просто. Но это совершенно точно то, чему следует учиться, чтобы мир не складывался пополам всякий раз, когда вы встречаете сопротивление.
15) Хорошо, если рядом есть человек, на которого можно положиться, но еще лучше - иметь опыт стояния на своих двоих, ремесло, которое может вас прокормить, и несколько сотен баксов в носке под кроватью на всякий случай.
Глава ДЕНЬГИ
16) Как назначить цену за свою работу, если не знаешь, сколько просить? Просите столько, за сколько вам будет комфортно взяться за работу и довести ее до конца.
17) Здоровая амбициозность - это постоянная сверка целей, которых хочется достигнуть, с тем, как они откликаются внутри.
Глава ДОВЕРИЕ К СЕБЕ
18) Только вслушайтесь, как здорово звучат фразы: "У меня все есть" и "Мне достаточно". Какой приятный у них привкус уверенности и устойчивости. Как много внутри рождается благодарности за то, что все важные элементы вашего мира - на месте.
19) Ваше тело в декрете - такое же настоящее, как и всегда.
20) Есть риск вообще разучиться разрешать себе то, что не помечено биркой "жизненно важная необходимость". Сам по себе аскетизм не страшен, но редко ограничивается воздействием лишь на одного человека. Начинает казаться, что они хотят слишком многого в то время, как вы соглашаетесь довольствоваться малым.
21) Прежде чем расплакаться от несправедливых замечаний, задайтесь хрестоматийным вопросом: "А судьи кто?". Конструктивна ли критика или это бессмысленная разудалая пальба по привлекательной и уязвимой мишени?
22) Зона комфорта - термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он отношения и не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся.
И тут я вспомнила шутку: "люди, которые советуют выйти из зоны комфорта, посоветуйте как в эту зону попасть!".
23) Вернула себе право быть неудобной и волевой, никогда не извиняться за шум своих доспехов, просить много, уходить быстро, не давать вторых шансов тем, где уже с первой минуты понятно, что человек - дрянь.
Глава ТЕЛО
24) Это вредная практика: хранить в шкафу образы прошлой себя. Тем самым вы как будто не разрешаете себе быть той, кто вы сейчас, обесцениваете свое настоящее. Вещи это всего лишь вещи, даже самые красивые и дорогие. Они создавались для того, чтобы работать, а не висеть на плечиках, а вы - чтобы праздновать жизнь, а не ждать, чтобы стать для нее достаточно худой.
Глава ПРОСТРАНСТВО
25) Не бывает неправильных домов - бывают дома, куда гости приходят со своим уставом и непрошеными советами.
В этой главе много прикладных советов по расхламлению, кстати.
Глава КОММУНИКАЦИЯ
26) Когда вам прилетит непрошеный совет, спросите себя: хотите ли вы жить так, как живет тот, кто дает вам совет?
Глава ЛЮДИ
27) Как писала Ольга Паволга: "Отдаления происходят постепенно. Сначала как за стеклом - уже нельзя дотронуться, потом как за стеной - уже нельзя увидеться, потом как амнензия - невозможно вспомнить".
28) Дружбу нужно поддерживать, подкармливать, вкладываться в нее временем и собой.
29) Однако несмотря на то, что дружба нуждается в постоянной подпитке, это не значит, что она требует ежедневных контактов. Глубокие реки текут неслышно.
Финальная глава книги - практика.
Там перечислены способы проработки аспектов жизни и практики любви к себе. Их я не делала, если честно.
ВАЖНО!
Это НЕ краткая выжимка из книги. Многое я НЕ разобрала и все эти цитаты - верхушка айсберга. Поверьте, ее стоит приобрести и прочитать полностью! В некоторых книгах пользу можно сформулировать в несколько цитат в одной статье, но эта книга действительно стоит того, чтобы приобрести и проработать самостоятельно! Особенно в это время, когда мы все нуждаемся в моральном комфорте.
И, надеюсь, автор Ольга Примаченко не сочтет за наглость (или нарушение авторских прав) с мой стороны - публиковать цитаты из ее книги!
Отдавая дань автору хочу поделиться ссылками на книгу в печатном варианте:
И тот вариант, который купила я. Взяла набором из 2-х книг по смежной тематике.
"Обними меня крепче" тоже могу разобрать, она более психологическая, написана научным языком.
Плюс на Литрес в электронном - "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя".
Как вам книга? Читали или планируете приобрести?
Что-то может быть мне посоветуете почитать похожее?
Следующая на очереди книга - Анна Быкова "Большая книга "ленивой мамы".
Мам у меня много в читателях, будет что обсудить!
Из организации на "И" запрещенной в РФ, кстати, я ушла в телеграмм, подписывайтесь на канал, там выкладываю анонсы статей, спрашиваю ваше мнение и обсуждаю важное.
С вами была LEMONETIQUE, будем дружить!
Ваш лайк - лучшая благодарность и мое вдохновение!