Сегодня хочу обсудить в чём разница между жизнью, ориентированной на достижение целей и ценностно-ориентированной жизнью.

Сегодня хочу обсудить в чём разница между жизнью, ориентированной на достижение целей и ценностно-ориентированной жизнью.

Оказалось, многие не видят разницы, хотя это про глобально разные подходы к жизни.

Тему хочу раскрыть на примере отношения к телу двух разных женщин⬇️

Итак, у нас есть две дамы: Наташа и Маша.

У Наташи есть цель. Эта цель - скинуть 10 кг, чтобы нравиться себе.

У Маши есть ценности:

⁃ хорошо выглядеть;

⁃ быть здоровой;

⁃ чувствовать своё тело;

⁃ быть энергичной;

⁃ быть продуктивной;

⁃ получать удовольствие от жизни.

По сути, и Наташа, и Маша, будут делать одни и те же действия: следить за питанием; вести физически активный образ жизни; следить за показателями здоровья; достаточно спать и тд.

Тем не менее , что-то в их жизни будет разниться⬇️

1. Наташа нацелена на достижение цели, то есть на результат. Вся её жизнь зависит от того, как близка она к достижению цели. Любой привес - трагедия. Любое нарушение дисциплины - конец света, отделяющий её от желанной цифры на весах.

Маша же живёт в соответствии с ценностями, то есть она нацелена на процесс. Её задача - получать от жизни удовольствие, потому что она проживает её так, как хочет, не привязываясь к конкретной цели. Это позволяет ей быть в моменте и любить каждый свой выбор. Она не ждёт результата, тк результат жизни - это смерть, смысл её приближать?😅

2. Поскольку Машина жизнь построена в соответствии с её главными ценностями, её мотивация также будет носить глубинный характер, а, значит, будет действовать с долгосрочной перспективе. Ей не нужно применять силу воли, ибо ценности - это радость и удовольствие, а не усилие.

Наташина же цель - принятие себя, которое зависит от цифры на весах. Вопрос: почему? Как вообще связаны эти 2 понятия? Что изменится, если цифра будет достигнута? А если нет?

Здесь складывается ощущение невротичности мотивации, её болезненности и необходимости стараться изо всех сил ибо на кон поставлено слишком многое - самоодобрение. Такая мотивация из нелюбви действует недолго, базируется на силе воли, которая имеет привычку заканчиваться.

Вывод: жизнь, ориентированная на ценности, всегда приносит больше удовлетворения, чем та, которой движут цели - ведь даже работая над достижением целей, вы получаете удовольствие от того, что происходит сейчас. Более того, ценностно-ориентированная жизнь повышает шансы на успех. Почему? Потому, что если наши ЦЕЛИ согласуются с ЦЕННОСТЯМИ, мы больше заинтересованы в их достижении.

Вот почему в терапии я так много времени уделяю распаковке ценностей. Тогда и все цели будут в кайф.