Рассказываем, как подарить себе отдых и чувство гармонии во время стресса и напряженного периода.
Ванна нужна не только для очищения тела, но и для расслабления в конце тяжелого дня. Кроме того, ванны отлично помогают справиться с болью в мышцах после интенсивных тренировок. При добавлении соли или некоторых эфирных масел можно даже укрепить иммунитет и оздоровить кожу. Делимся рецептами полезных и приятных ванн, с которыми вы почувствуете себя как в спа. Будьте внимательны – в рецептах присутствуют травы и эфирные масла, поэтому убедитесь заранее, что не имеете аллергии на то или иное растение.
Ромашка
Это растение обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Не зря ромашку часто прописывают врачи при различных инфекционных заболеваниях. Если у вас на теле есть долго не заживающие ранки, ускорить регенерацию тканей поможет именно ванна с ромашкой. Примерно 100 граммов высушенных цветков залейте кипятком и настаивайте в течение получаса, а затем добавьте процеженный настой в свою ванну (читайте также: Как полезный чай становится вредным для здоровья).
Мята
Настой или эфирное масло мяты имеют широкое воздействие на организм. Они устраняют усталость, облегчают дыхание, помогают справиться с начинающимися простудными и респираторными заболеваниями, успокаивают раздраженную кожу, снимает мышечные боли. Мята эффективна даже при таких заболеваниях, как артрит. Если используете эфирное масло, перед применением смешайте его со сливками или оливковым маслом. Пропорции – пять капель на стакан сливок или на две столовые ложки оливкового масла, а сухую мяту нужно настаивать так же, как и ромашку.
Розмарин
Ароматное растение положительно влияет на тех, кто испытывает хроническую усталость (читайте также: Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают). Розмарин тонизирует и вызывает прилив жизненных сил. Также ванны с розмарином показаны больным ревматоидным артритом и недосыпающим. Для приготовления используйте настой засушенных листьев. Настаивать желательно около часа. Или же, как и в случае с мятой, добавляйте в ванну несколько капель эфирного масла.
Хвоя
Такие ванны будут полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и для снятия боли и воспаления. Вы можете использовать специальный концентрат для ванн, продающийся в аптеках, или собрать хвойные веточки и шишки самостоятельно, что сложнее. Добавление морской соли позволит вам ускорить процесс похудения.
Чайное дерево
Масло чайного дерева – уникальный антисептик. Отлично подойдет, если у вас имеются высыпания на теле. Кроме того, аромат масла освежает и тонизирующе воздействует на нервную систему. Для приготовления ванны так же используйте базовое масло и несколько капель масла чайного дерева.
Сандал
Эфирное масло сандала прекрасно увлажняет и смягчает сухую кожу. Поэтому такие ванны особенно приятно принимать в холодное время года, когда из-за отопления и перепада температур кожа пересушивается и раздражается, а еще сандал имеет потрясающий тонкий аромат.
Текст: Софья Цхведиани
Фото: Adobe Stock