Современный научный подход к подготовке спортсмена основан на оценке показателей организма. Помимо функциональной подготовки оценивается состояние здоровья. Периодические медицинские обследования позволяют оценить воздействие тренировок на организм и общее состояние организма, а также предупредить болезни и травмы.
Ежегодно спортсмены должны проходить медицинское обследование, чтобы получить допуск до соревнований, обычно в него входят анализы крови, ЭКГ, стресс-тест, антропометрические замеры.
Для достижения наивысших результатов рекомендуется сдавать анализы крови чаще, например, раз в 3 месяца или с привязкой к тренировочному и соревновательному календарю.
Лабораторные анализы крови для спортсменов рекомендуется проводить по нескольким группам:
- Макронутриентный метаболизм (глюкоза, гликолизированный гемоглобин,триглицериды, липидограмма, общий белок, альбумин, глобулины, мочевина крови, аминокислоты);
- Микронутриентный статус (витамины D, A, E, группы B, фолиевая кислота, железо, магний, цинк, хром);
- Гидратационный статус (осмолярность плазмы и сыворотки, натрий плазмы, креатинин крови);
- Эндокринный статус, определяемый показателями гормонов (тестостерон, картизол, SHBP, IGF-1, DHEA, лютеинизированный гормон);
- Состояние мышц по аминокислотному составу (триптофан, глютамин, отношение глютамин/глютамат) и маркерам повреждения (креатинфосфокиназа, миоглобин, мочевина крови);
- Транспортная система кислорода и запасы железа (гемоглобин, ферритин сыворотки, железо сыворотки, трансферрин).
Еще спортсмены следят за «соревновательным весом», однако правильнее говорить о составе тела, поскольку вес складывается из нескольких компонентов и важно сохранять процент жировой, мышечной массы. Эти параметры определяются в ходе проведения биоимпедансного анализа состава тела в нашем центре.
Для примера, в 2014 году группа ученых проанализировала данные о составе тела элитных триатлетов, для мужчин процент жировой массы в среднем составил 11,9%, для женщин – 20%, индекс массы тела 20,4 и 21,3 соответственно.
Занимайтесь спортом и следите за здоровьем!