Если ты беременна и страдаешь запорами, если есть геморрой, больно и страшно 😱💀👻 ходить в туалет, то мой совет точно для тебя😘
Сначала немного о том, как не допустить такой ситуации.
1. Пей больше воды. Я точно знаю, что ты этот совет слышала миллион раз, но применяла ли его на практике? А ведь вода нам жизненно необходима. Желательно утро начинать не с чая и не с чашки кофе, а с простой питьевой воды. Выпей натощак стакан теплой питьевой воды и твоему организму будет легче запустить ЖКТ для нормальной работы. В течении дня старайся выпивать не менее 4-6 стаканов воды. Не любишь простую воду? Сделай её вкусной 😉. Залей на ночь кипятком листья мяты и дольки лимона, утром пей с удовольствием.
2. Ешь больше овощей и фруктов. В овощах и фруктах содержатся волокна, которые так необходимы нашему кишечнику для работы.
3. После приёма пищи не торопись ложиться, лучше немного погуляй. Плохая погода - намеренно ходи из комнаты в комнату. Лежишь в больнице - гуляй по коридору.
4. Постарайся уменьшить в своём рационе количество хлебобулочных и кондитерских изделий. Помнишь поговорку из детства? "Будешь есть много сладкого - попа слипнется". Знамени сладости на курагу и чернослив, твой кишечник будет благодарен.
5. Забудь про блюда из фаст-фуда, а также про различного рода соусы: кетчуп, майонез и т д. Эти продукты содержат много крахмала.
6. Подойди к вопросу ленивого кишечника с научной точки зрения. Строй своё питание на основе Стола #3, согласно Приказа Минздрава РФ #330 от 5 августа 2003 года.
Если будешь придерживаться всех пунктов, то проблема с запорами разрешится. Если же сейчас очень хочется в туалет, но ты терпишь из-за страха боли, то следующая рекомендация для тебя 😉🤫
Когда пойдешь в туалет 🚾 , как говорится "по-взрослому", возьми с собой гель-смазку для интима. Обильно смажь им зону анального отверстия, а также немного внутри. Все пройдет 🏃быстро, без неприятных ощущений и разрывов.
Внимание!!!⚠ Важно выбрать ☑ гель из натуральных компонентов с благоприятным рН. Конечно, по завершению, не забудь тщательно вымыть руки ✋🖐👋
ВНИМАНИЕ!!! Данная публикация несёт исключительно ознакомительный характер. Не является побуждением к действию. Любое вмешательство в организм, требует консультации специалиста.