Они доступны каждому и помогут ускорить процесс реабилитации после острых заболеваний.
Кандидат медицинских наук, врач интегративной, превентивной и конвенциональной медицины, нутрициолог Ирина Юзуп рассказала, как в домашних условиях очистить лёгкие от мокроты, табачных смол и смога. Для этого существуют четыре эффективных способа, пишет издание "Чемпионат".
Первый способ — ингаляции, он подойдет тем, кто хочет ускорить отхождение мокроты при кашле. Это могут быть ингаляции минеральной водой с помощью небулайзера или паровые ингаляции. Чтобы достичь эффекта понадобится всего пара минут, а при паровых ингаляциях помогут сода или отвары трав, например ромашки, бузины, кедра, эвкалипта. Можно также добавить каплю эфирного масла.
Специалист предупредила, что перед тем, как начать ингаляцию, нужно остудить воду. Кроме того, нельзя прибегать методу ингаляции, если у человека повышена температура и усилен отток мокроты.
Отличным способом очистки и восстановления легких является бег и другие кардиотренировки. Этот метод особенно эффективен для тех, кто хочет полностью отказаться от вредных привычек и очистить и восстановить легкие. Главное во время занятий следить за дыханием: делать глубокие вдохи и выдыхать носом.
Помогут увеличить объем легких, сократить риск пневмонии и ускорить выведение мокроты дыхательные практики. Еще один способ — фиточай. Отвар шиповника, компот из сухофруктов очень хорошо помогают справиться с мокротой и кашлем во время простудных заболеваний. Настои важно пить тёплыми и даже горячими, но не обжигающими.
Людям, которые живут в промышленном городе или работают там, где происходят выбросы пыли, нужно очищать легкие регулярно. Поможет отдых у моря или в сосновых лесах.
Важно помнить, что при хронических заболеваний самостоятельно заниматься очищением легких нельзя. В таких случаях всегда нужно обращаться к врачу, он назначит необходимое лечение.
Ранее "Царьград" писал, что учёные рассказали — грязные стёкла в квартире, особенно на кухне, опасны для человека. Во время приготовления пищи на них скапливаются жирные кислоты, которые содержат токсические вещества. Если иммунитет хозяина квартиры ослаблен, то при попадании в организм эти вещества могут нанести серьезный вред.