Сколько раз в жизни я слышала эти слова от психологов, родителей, друзей, знакомых в свой адрес?!
Я эти слова прямо ненавижу... .
Еще больше ненавижу слышать эти слова от людей, которые говорят безапелляционным тоном или голосом небожителя, который уже достиг в этом мире всего и мои страдания кажутся очень мелочными на фоне Вселенной.
Смогла бы отпустила! Значит, не могу.
Как отпустить то, что хочешь, желаешь много лет, представляешь в мечтах, о чем ты делишься с близкими, которые не используют снисходительный тон. . .
Приходя в церковь, будучи некрещеным человеком, тихонько просишь об этом, стоя рядом с иконой, находишь слова: "Помоги мне, пожалуйста, я больше не о чем просить не буду. Пожалуйста, помоги!"
Ну, а вдруг получиться! Ведь бывает такое!
Ты не веришь в гороскопы, но в моменты отчаяния, начинаешь штудировать, разбираться, что там " в третьем доме"
Держишься за эту мечту, идею, и не можешь отпустить. Ну просто, не можешь!
Я как психолог, точно понимаю, что когда много напряжения вокруг темы, она, правда, не случается в жизни...Но мне не помогает фраза: "Надо просто отпустить!"
А что помогает?!
Какие я способы нашла:
1. Идея о том, что я вижу очень маленький, локальный кусочек моей жизни и не могу увидеть полную картину. Часто не понимая, как моя мечта, идея отразится на жизнь в целом, не осознавая полностью свое предназначение в жизни.
2. Проживание ( для меня активный процесс). Когда я признаю, что в этом месте грустно, больно. Плачу, злюсь, говорю про это другому. Опять плачу, злюсь, обижаюсь на весь мир, проговариваю про это. И так сотни раз. Пока не начинаю уставать от этой навязчивой идеи, от самой себя одержимой этой мыслью, мне надоедает рассказывать людям. И отпускает! Главное, это проживать, не внутри "тихо сам с собою", а выносить это во вне.
3. Поиск новых смыслов. Я начинаю вглядываться под микроскопом в эту идею, разбирать ее на атомы, осознавать какая моя потребность стоит за этой мечтой. Например, радость. Значит, можно попробовать искать новые способы радости в жизни.
Психотерапия помогает искать новые смыслы и пути, это точно!
Десять лет я ( Юлия Власенко - психолог, гештальт терапевт) в личной терапии с неизменным психотерапевтом. Это моя клиентская история.