Ответ: отделить часть персоны и интегрировать тень.
Просто и понятно же?)
Но на практике не все так просто. Да и большинству не понятно. Чтобы стало легче, расскажу подробнее.
По теории структуры личности Юнга, человек состоит из разных психических частей. Сегодня разберём архетипы персоны и тени.
✅Персона (лат — «маска») — то, как мы себя идентифицируем, и с чем.
✔️Навязанное нам воспитанием и культурой
✔️Как хотим себя презентовать
✔️Что демонстрируем.
Наша маска — это персона.
Контакту с собой мешает излишнее отождествление с персоной. Так появляется дисконнект с идентичностью.
Эго, идентифицируясь с персоной, имеет только внешнюю и теряет внутреннюю ориентацию. Перестаешь воспринимать себя, лежащего за пределами всех социальных ролей.
Поэтому персону важно распознать. Понять, что она нужна, но настоящее «Я» глубже.
✅Здесь интересную роль играет тень.
Тень — это то, что конфликтует с персоной. То, что в нас есть, но принимать этого не хочется. Из-за того, что оно не вяжется с нашим видением себя. То, чем человек не хотел бы быть.
Это, якобы, негативная сторона личности. Часто туда попадают даже позитивные, но обесцененные нами качества.
Но дело в том, что тень делает нас людьми.
Юнг говорил: «Каждый человек несет в себе Тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни индивидуума, тем она темнее и плотнее».
Когда плохая черта осознана, всегда есть шанс ее исправить.
В тени много позитивных качеств, интегрируя которые мы становимся собой, делаем их ресурсом и даже талантом.
Поэтому, нужно прийти к соглашению с тенью, т.е интегрировать ее.
Классный тест, что есть тень у вас:
☝🏻То, что вы яро отрицаете, скорее всего находится у вас в тени.
При деконструкции нужной части персоны, и здоровой интеграции тени, мы получаем контакт со своей идентичностью. Осознаём свои ценности. И двигаемся в направлении того, что реально важно.
