Что характерно для осенней депрессии, что стимулирует её развитие и для какого типа людей она характерна разобрал клинический психолог Станислав Самбурский
Осенью снижается продолжительность светового дня, многие начинают испытывать недостаток витаминов, особенно D и Е. Заканчивается период отпусков и вереница осенних праздников: день знаний, день города, ярмарки урожая. Возвращается необходимость встать пораньше, чтобы собрать детей в школу и начинает накапливаться физическая усталость. Условно, по подверженности осенней депрессии, людей можно разделить на две группы.
Первая группа людей искренне рассчитывают, что вся их жизнь будет развиваться только в лучшую сторону, день ото дня всё будет интереснее и лучше в эмоциональном и физическом плане. Именно они болезненно воспринимают, когда тонус организма снижается, поскольку внутренне сопротивляются и не принимают это. Отсюда возникает эмоциональное напряжение, перерастающее в осеннюю депрессию.
Вторая группа заранее готовится к осеннему снижению настроения и собственной производительности. Такие люди смотрят на жизнь более реалистично и понимают, что она носит волнообразный характер, поэтому снижение настроения и энергии для них проходят менее болезненно.
Для первой категории стоит снизить планку требования к своей эффективности на некоторое время, чтобы избежать ещё большей эмоциональной перегрузки.
Ещё один фактор мог способствовать эмоциональному пике осенью. Мы живём во время информационного засилия красивых картинок и демонстрации успеха. Мало кто осознаёт, что за красивой обложкой и потоком фотографий из Дубая и Москва-сити далеко не всегда стоит правда. Блогеры, демонстрируя красивую жизнь, успех и невероятные достижения, толкают фолловера сравнивать себя и свою жизнь с тем, что показывают селебрити. От осознания, что в реальной жизни не всё зависит от человека и в реальности всё развивается иначе, читатель начинает погружаться в депрессию.
Внутренний конфликт заключается в том, что человек лишает себя права волнообразно развиваться. Осенью всё это сочетается и может усугубиться, если не оказать дружескую, а в сложных ситуациях, профессиональную медицинскую помощь.
Пора закончить беспокоиться о переменах и решить конфликты на работе и в семье!
Подпишитесь на канал Советы психолога: Топ-20 секретов. Вы научитесь понимать и принимать окружающих, вернёте свою самооценку, решите проблемы на работе и в семье. Публикации в блоге выходят ежедневно.