Наука о продуктивности — это растущая область исследований, которая пытается ответить на этот вопрос. И хотя нам еще многое предстоит узнать, есть несколько ключевых выводов, которые могут помочь нам быть более продуктивными в повседневной жизни.
Одним из самых важных факторов продуктивности является сосредоточенность. Когда мы сосредоточены на задаче, мы с большей вероятностью выполним ее быстро и эффективно. Но сосредоточиться не всегда легко. В нашем современном мире существует множество отвлекающих факторов — от уведомлений в социальных сетях до электронных писем и телефонных звонков. Так как же нам оставаться сосредоточенными на поставленной задаче? Есть несколько вещей, которые могут помочь:
— Перед началом работы над задачей убедитесь, что у вас в голове есть четкая цель. Чего именно вы хотите достичь? Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным.
— Разбейте задачу на более мелкие шаги. Это сделает задачу менее сложной и поможет вам отслеживать свой прогресс.
— Установите для себя лимит времени. По истечении времени сделайте перерыв или перейдите к другой задаче. Это поможет предотвратить усталость от принятия решений и сохранит бодрость в течение дня. — максимально устраните отвлекающие факторы. Отключите уведомления электронной почты, поставьте телефон на беззвучный режим и закройте все вкладки, которые не относятся к текущей задаче.
— Приступайте сначала к самой легкой части задачи. Это поможет вам быстрее войти в состояние потока и легче удерживать внимание в течение длительного времени.