Популярнейшая среди звезд диета - Голливудская диета "Пять факторов" была разработана фитнес-тренером Харли Пастернаком. Основные постулаты своего способа похудения Пастернак изложил в книге «Фитнес-программа "Пять факторов"», где описана волшебная формула похудения.
5 ФАКТОРОВ ВОЛШЕБНОЙ ФОРМУЛЫ ПОХУДЕНИЯ
План похудения рассчитан всего на 5 недель.
Харли Пастернак уверяет, что для того, чтобы сбросить лишний вес, достаточно следовать его Голливудской диете всего 5 недель, за которые наш организм успеет настроиться на похудение и сбросить лишнее.
Каждый день состоит из 5 приемов пищи
Голливудская диета устанавливает пятиразовое питание. При таком частом употреблении пищи, чувство голода просто не успеет возникнуть. Следование диете "Пять факторов" очень комфортно, не нужно голодать и ждать с нетерпением очередного приема пищи. В книге «5 факторов» Харли Пастернака можно найти рекомендованные рецепты вкусных и быстрых блюд, которые он предлагает готовить.
Один прием пищи должен содержать 5 составляющих
Еда должна быть разнообразной - состоять из пяти ингредиентов - и подвергшейся как можно меньшему времени тепловой обработки - не более 5-ти минут. Предпочтение нужно отдавать свежим овощам, фруктам, злаковым
5 дней в неделю 25-минутные фитнес тренировки
Следуя голливудской диете без физической нагрузки не обойтись. Составьте расписание, включающее 5 фитнес-разминок в неделю. Два дня в неделю Вам дано для отдыха от занятий. Примеры упражнений для разминок и количество нагрузок указаны в фитнес разделе книги « 5 факторов»
Целых 5 дней отдыха от диеты за весь период в 5 недель
А вот и неожиданный момент: следуя диете "Пять факторов" возможно устраивать себе передышку 1 раз в неделю. Получается целых 5 дней отдыха за весь период следования голливудской диете 5 факторов! В эти дни вседозволенности Вы можете есть всё, что Вам хочется: тортики, пирожные, гамбургеры, булочки и любую другую еду, но только 1 раз в неделю!
Голливудской диете "Пять факторов" следовали Джессика Симпсон, Джессика Альба, Ева Мендес, Ванесса Вильямс, Алисия Кейс и еще многие звезды. Судя по фигурам перечисленных красоток, эта голливудская диета очень действенна!