Дорогой ночи мой дорогой дневник, сейчас я опишу тебе, что сегодня было, попивая чай и кушая печеньки.
День начался с 9 утра. Вырубил будильник и полежал еще 5 минут, после этого встал, оделся и побежал на пробежку. Сегодня я был сильно настроен стараться изо всех сил, поэтому утренние взбодряющие 3 км бежал так быстро, чтобы было то самое желанное ощущение боли в ногах и огонь в легких. Под конец бега издалека увидел, что скоро загорится красный на пешеходном переходе, поэтому решил не бегать на месте минуту, а сократить время бега и выплеснул все силы сто были, чтобы перебежать на зеленый. Начал разгоняться, быстро и коротко дышать, увеличивать ширину бега и на последней секунде смог перебежать. Если бы я считал сколько это было по времени, то наверно пробежал за 10 секунд метров 80-90, по окончанию и приближению к дому, начал слегка сбавлять скорость и в конце время было 16 минут с лишним. Меня такой результат порадовал и решил так дальше бегать в будущем.
Поднялся до квартиры, вошел, разделся и в теплый ополаскивающий душ. Умылся, побрился, развесил спортивку сушиться и сел завтракать. Мапа приготовила овсяную кашу, два ломтика белого хлеба, кружку чая и миску с творогом и сметаны. Это был для меня радостный и приятный завтрак. Поел и наелся немного с такого "пиршества". Помыл посуду и полчасика посмотрел Джохана.
Вижу на часах 11 часов утра, надо в фитнес идти. Собрал рюкзак и направился туда. В 11:15 был уже в раздевалке и вышел из нео переодетым. 5 минут разгона крови на беговой дорожке и немного растяжки. Сегодня был день упражнений на верхнюю часть тела, а именно грудь и спина. Начал с жима штанги лежа и приседаний со штанги. Жал я 40 кг, пробовал такой серьезный вес впервые, еле-еле 8 раз делал, после этого 1- раз приседал с весом 30 кг. ТАк продолжалось 20 минут. Закончив этот комплекс, я начал другой: Делал упражнение бабочку с весом 35 10 раз, после него жим на блоке на себя сверху в сидячем положении, вес был 30 кг по 10 раз. Это продолжалось 25 минут и, закончив их, я пошел переодеваться и идти домой. Чувством растущих грудных мышц и боли в спине, задних дельт, я был доволен.
Вернулся домой в 12:46, мамы дома не было, поэтому разогрел себе борща, его там немного осталось, и поел его со сметаной. Мама пришла минут через 15, когда я уже поел и помыл посуду. Лежал на диване-кровати и смотрел ютуб. На часах час с лишним, подумал и сделал себе чая. Вот что значит сидеть на диете без большого количества сахара, сидишь и пьешь чай с печеньками. Много мучного требует организм, там ного сахара:в хлебе, пирожки, печеньки на топленом молоке и тд. Это все продолжалось полтора часа.
В 14:40 собрался и пошел на работу. Переоделся и, пробившись, вижу что на кухне полное спокойствие. Девушка спокойно неспеша делает гамбургер и больше никого на кухне, на прилавке было еще человека два и все. Понял сразу-в понедельник почти никого не будет и из покупателе, и из коллектива. Спокойно за три часа отгулял все перерывы и в 18:00 остался на кухне один... Такая скукота была, хорошо что пришли еще двое прилавочников, хотя бы поболтать модно было, и не бегать по всей кухне чтобы пожарить или приготовить. Мне сразу одного человека отдали "во власть мне".
До 21:00 все было хорошо, после девяти ужли подростки и осталось в маке из коллектива только: директор, менеджер, 2 прилавочника и я. Было скучно, заказ раз минут в 15-30 приходил. Он нечего делать соблюдал всу продукцию, чтобы ничего не было лишнего, все помыл и привел в порядок, все было пополнено и хватало. Все было скучно... В 22:15 отпустили остальных прилавочников, а в 23:00 пришла ночной менеджер и ночной прилавочник. Начали мы заниматься чистотой. Я прибрался в зале, на кухне, сменил бачки и что-то успел помыть за 1 час до конца смены. После 00 я пробился и пошел домой.
В конце дня голова была мутной, туманной и тяжелой, хотелось спать. Было здорово до работы, смотря как твои старания превращаются в результаты и приносят тебе удовольствие. Но на работе было скучно, что аж хотелось лечь и уснуть на диване в зале, будь такая возможность. Дома помылся и сел писать в дневник, зная что завтра (20,09.2022) выходной.
День в итоге был и хороший и скучный, завтра надо провести его поинтересней. А пока что я закончу на этом писание о сегодняшнем дне, пойду спать.
День: 5/???
#блог #дневник #ежедневные записи #запись #ежедневник #работа #бег #фитнес #мысли #скука