Завтрак - это наш ведьминский ритуал, включаем свои потусторонние способности ).
Такой завтрак способствует жиросжиганию, при чем сильнее истощается именно висцеральный жир, интенсивнее уменьшаем обхват талии.
Рассказываю что зачем по пунктам.
- Едим исключительно сидя
- Медленно, сосредоточенно жуем еду
- Без внешних раздражителей (телефонов, планшетов, книг)
- Только вы и тарелка
- Медитируем с едой, т.е. чувствуем вкусы составляющих по отдельности и вместе блюда. Стараемся удержать это ощущение подольше. Запомнить радугу вкусов