Не только то, что вы едите влияет на ваше похудение, но и то, что вы пьете.
Для эффективного похудения стоит обязательно пить чистую воду.
Рекомендуется пить в день 1,5-2 л.
Как рассчитать необходимый объем воды?
Умножьте свой вес *35 мл воды. Например, при весе 55 кг вам необходимо пить не менее 2 л. воды в день.
Стоит считать именно чистую воду, чай, кофе не учитываются.
Заведите себе правило начинать утро со стакана воды.
На ночь же старайтесь не пить много воды, чтобы избежать отеков.
А как же другие напитки?
Для эффективного похудения откажитесь от сахара в напитках.
Соки, газированные напитки содержат много сахара.
Попробуйте чаще употреблять зеленый чай, клюквенные/брусничные морсы, они способствуют улучшению метаболизма.
А как же алкогольные напитки?
Для эффективного похудения рекомендуется отказаться от них.
В случае если посещайте праздники/мероприятия/вечеринки остановите свой выбор на сухом вине.#похудениеиправильноепитание #диетыдляпохудения #правильноепитаниеипохудение #диетыдляпохудения
