Я стараюсь каждый день бегать хотя бы полчаса. Обычно я бегаю после того, как проснулся. Но иногда бегаю вечером. У человека есть маленькие сосуды капилляры. Во время бега они наполняются кровью. Так организм обновляется. А еще я занимался плаванием и ходил в тренажерный зал. Но во время пандемии пришлось занятия прекратить. Тренажерный зал дает нагрузку на мышцы, а вода отнимает очень много сил. Раньше иногда я тренировался в зале, а затем шел в бассейн. После бассейна сон улучшается.