Чем могут помочь наши собственные сновидения? Как понять, чтобы узнать тайны подсознании? Ниже поделимся методами, предлагаемыми юнгианским аналитиком.
Во многих культурах сны рассматриваются с позиции откровение, посланное предками, богами, самой Вселенной. Сны обязательно важно разгадать, чтобы помочь решить проблемы, предугадать события.
Западная культура рассматривает сновидения как дорогу в бессознательное, так утверждал Фрейд. Сны раскрывают тайные желания, мысли, неизведанные дорожки подсознания, ресурсы мозга.
Юнгианский аналитик Станислав Раевский разработал методику нескольких шагов для диалога с подсознанием на базе снов.
Предварительно сон просматривают, запоминают. Ведь сны запоминаются не все, при пробуждении память их стирает. Запоминание снов зависит от самонаблюдаемости. Чем более полнее чувствуем реальность, тем больше осознания будет во снах. Осознанность – это умение смотреть на происходящие события со стороны, понимать свои реакции.
Осознанность можно тренировать разными методами. Например, медитация. Для запоминания сновидений при засыпании необходимо медитировать, ощущать медленное погружение в сон, изменения нашего тела.
Можно настроиться перед сном «Я хочу запомнить сны». Давая организму установку, мы не пропустим важное сновидение.
ШАГ 0. ВСПОМНИТЬ, ЧТО ПРОИСХОДИЛО РАНЕЕ
Основная задача состоит в понимании того, как сновидение обрабатывает дневные события. Нерешаемые проблемы, аффекты, сложные события – все это смешивается в нашей голове.
Ночью открывается доступ к иной системе, откуда могут прийти важные сведения.
За ночь все связывается, перерабатывается, утром просыпаемся с конкретным решением проблемы. Благодаря сновидениям совершаются важные события, прорывы в отношениях.
ШАГ 1. ЗАПИСАТЬ СОН
После пробуждения важно сразу записать свой сон, отложить запись. Через некоторое время сновидение лучше снова записать, пересказать. Увидите, что одно из воспоминаний будет полным, развернутым. Сознание проделает работу, изменив первоначальное описание под привычную картинку мира.
Часто придумываем истории про жизнь, события, ключевой нарратив у каждого свой. Запоминается то, что ближе к нашей картине мира, остальные моменты отбрасываются, стираются. Сравнивая оба описания сна, можно увидеть, как сознание изменяет реальность.
ШАГ 2. СОБРАТЬ ЛИНЕЙНЫЕ АССОЦИАЦИИ
Способ линейных ассоциаций предложен Зигмундом Фрейдом. Бессознательное зашифровано в сновидениях, основная задача – разгадать, правильно понять.
Во сне увидели сотрудника таможенного контроля. С чем возникает ассоциация? С подъездным консьержем или старшим родственником, с которым сложные отношения. Выстраивая ассоциативную цепочку, преодолевая мир сознания, мы можем продвинуться глубоко к первичному запросу.
Но с линейным методом многие не согласны, например, Густав Юнг заметил, что подобным образом можно разгадать газету. Аналитика Фрейда все равно приведет к фигуре матери и сына, братьев и сестер, сексуальному подтексту. Нет смысла заниматься сновидениями.
ШАГ 3. СОБРАТЬ ЦИРКУЛЯРНЫЕ АССОЦИАЦИИ
Юнг представлял идеи сгущения, когда вокруг символа возникают образы, которые мы видим наиболее ярко. Юнгом были предложены циркулярные ассоциации. Графически все представляется в виде солнца – в центре сосредоточены символы, от него отходят лучики – приходящие на ум ассоциации.
Возьмем прошлый сон про сотрудника таможни – родятся ассоциации власти, правил, границ, документов. Юнг предлагает добавить индивидуальные ассоциации общепринятыми – закон, порядок. Образ дополнится культурой, расширенным пониманием.
ШАГ 4. ПОНЯТЬ, ЧТО НАМ СООБЩАЕТ СОН
Теории предлагают разные методики распознавание снов. Фрейд рассматривал сновидения, как исполнение тайных желаний. Однако это работает часто с детьми. Ребенку не дали конфету, во сне он ее получает. В психоанализе сны трактовались следующим образом – видим смерть во сне, значит, мы думали о желании избавиться от человека, это лежит на уровне подсознания.
Юнг рассматривал сновидения как компенсацию установки сознания. Например, мы много думаем о карьерном росте, во сне часто видим детей. Организм подает сигнал, что существует перекос, пытается создать равновесие.
Юнгианский аналитик Ханс Дикманн отрицал теории Фрейда и Юнга. Он утверждал, что видим в сновидениях то, что происходит с нами в реальности. Например, вы скромны, стесняетесь что-то купить в магазине. Во сне проявите эту стеснительность на другие аспекты. При сеансах психотерапии изменения происходят в сновидениях клиентах, потом в реальной жизни.
Наше бессознательное ведет себя так же, как мы в реальности. Психологам проще прорабатывать сновидения клиента. Метод безопасен для клиента – он не может быть в ответе за сны. Однако на полноценную жизнь работа с психологом может влиять достаточно сильно.
ШАГ 5. ПРИСЛУШАТЬСЯ К ПОДСКАЗКАМ
После анализа сна с разных сторон, разными способами можно поступить одним из следующих вариантов:
1. Утверждаем, что сновидения равны нашим знаниям, умениям. В результате имеем повышение собственной значимости, проницательности. Однако в этом случае остаемся в границах своего разума, в жизни ничего не меняется.
2. Сновидения применяем, как шанс изменить свое восприятие, измениться самим. Например, в реальности имеем сложные отношения с родителями, конфликты, в сновидениях видим дружную семью. Начинаем анализировать – почему так, с чем связано. Итог – пересматриваем отношения, меняемся сами.
Можно спросить себя – что мне мешает воплощать мои желания в реальности? С помощью сновидений можно поменять свою картину мира, сделав ее более красочной, объемной. Идеально, если при засыпании можем сохранить некоторое сознание, например, проснуться, если сон неприятен. У некоторых людей дар врожденный, эти способности можно развить в себе.
Юнг считал, что в сновидениях невозможно управлять сознанием, предлагал своим клиентам включить в сновидения свое воображение.
Увидели во сне таможенного контролера – можно с ним пообщаться наяву. Закройте глаза, войдите в состояние полусна, представьте этого человека, задайте ему вопросы. При такой практике можно получить неожиданные для своего сознания ответа.
Идеи Фрейда про сновидения
Фрейд утверждал, что сны являются выражением тайного желания, которое возвращается в ином виде. Психолог выделял приемы, при помощи которых сознание создает сны.
1. Сгущение – разные образы, мысли собраны воедино.
2. Смещение – ценности перемешаны для сокрытия тайных желаний и смещения эмоций на второстепенные роли.
3. Переход мыслей в образы – разнообразие различных идей помогает выстроить последовательную цепочку, чтобы сон напоминал фильм, скрывающий суть.
4. Вторичная обработка – завершающий кадр, дающий сну наиболее яркий и запоминающийся вид.
#таро #сонник #мистика #сны #толкованиесна #необычное #загадочныеявления
