Всем привет меня зовут Виктор и сегодня
я поделюсь с вами несколькими полезными
привычками, которые способны изменить жизнь если конечно
будете постепенно и регулярно придерживаться этого.
Первая привычка о которой вы сейчас узнаете и о
которой все говорят в том числе и я, еще
расскажу что все привычки на протяжении дня - это ранний
подъем, открывайте глаза сразу же как
звенит будильник и сразу же вставайте из
кровати после первого будильника чтобы
не испытывать свои нервы с самого утра и
чем чаще вы это будете делать тем вам
будет легче, знаю, что у многих нет возможности
просыпаться рано и либо и какие то
другие причины, но вы должны соблюдать свой режим сна
спите столько сколько необходимо вашему
организму и старайтесь ложится и
просыпаться в одно и то же время чтобы
настроить свои внутренние часы на
постоянный ритм после того как вы встали
утром с кровати старайтесь сразу
заправлять чтобы потом снова в нее не
лечь не забывайте и про утренний уход за собой!
Это самая приятная часть утра
которая дает возможность полностью
проснуться и подготовиться к новому дню
порадуйте свою кожу освежающими масками
или кремами.
Открывайте каждое утро на 30
минут или на час окна в доме чтобы его
освежать утреннем прохладным воздухом
перед завтраком включайте любимую
веселую музыку чтобы поднять настроение
или какие-то успокаивающие звуки и
делайте небольшую зарядку либо
отправляйтесь на утреннюю пробежку,
прогулку чтобы разбудить не только дух
но и тело, желательно перед завтраком
выпивать стакан теплой воды чтобы
организм был готов к принятию пищи,
так же протяжении дня пейте как можно
больше воды чтобы очищать организм от
всякого «мусора»
Еще одна хорошая привычка - это ежедневное
чтение книг найдите 10 - 30 минут в день
на книгу, если у вас нет возможности либо
вам лень, можете включить аудио книгу и
слушать, одновременно занимаясь каким-то другим
делом, но лучше конечно же читайте!
Завтрак обед и ужин должны быть
приблизительно в одно и то же время
чтобы ваш желудок тоже заранее готовился
к принятию пищи учитесь распределять
свое время чтобы не тратить его впустую
планируйте свой день либо с вечера
либо с утра в ежедневнике или в телефоне
можете просто писать дела и выполнять их
постепенно на протяжении дня, а можете
устанавливать временные рамки то есть
к примеру:
- с 600 до 700 у вас утренняя рутина
-вы читаете книгу 700 до 800
-с 800 до 900 у вас прогулка
и так далее очень хорошая
привычка - это всегда сразу ставить все на
свои места таким образом у вас точно не
будет накапливаться беспорядок и вы будете
знать их идею, все лежит на своих местах и тратить меньше
времени на какие-либо сборы
всегда помните цели к чему вы стремитесь
чтобы не в коем случае не сдаваться
только они должны быть конечно же
реальными, потихоньку все получится
уделяйте каждый день минимум час на
самообразование книги и журналы ежедневно учите 10 - 20 новых слов на
изучаемом вами языке, это поможет вам расширить ваш словарный запас, представляете
сколько нового вы можете узнать за месяц,
а то и за год когда читаете любую книгу
выписываете или подчеркивайте в ней
неизвестные слова, интересные цитаты мысли, если это
известное слово выпишете его
и напишите определение, можно иметь
отдельный блокнот для этого расширяйте
свой словарный запас откладываете деньги
пусть это будет хоть какая-то мелочь
но а через несколько лет
точно наберется определенная сумма на
которую вы сможете что-то купить либо
вложить ее куда-то чтобы не забыть,
записывайте сколько вы откладываете не
вините себя если у вас что то не
получилось мы все люди и все совершаем
ошибки
Начните заново с чистого листа
выполняйте одно дело за раз и до конца
не отвлекайтесь.
Результат работы заметно снизится или
его совсем не будет можете установить
таймер на телефоне то есть времена лимит
и старайтесь в него уложиться чем раньше
вы начнете тем быстрее закончите и
следите за новостями что вообще
происходит в мире, вы же тут все-таки
живете слушайте читаете следите и
смотрите по душе являющие мотивационные
блоги других людей да и вообще
старайтесь в основном держаться только
позитивных людей
знакомьтесь другими взглядами на мир
читайте то, что обычно игнорируете даже
если это просто какой-то пост в
интернете
постоянно следите за порядком на своем
рабочем месте ведь когда чисто и нет
ничего лишнего
тогда и работать проще приятнее и
стресса меньше.
В разное время суток
найдите свой пик продуктивности когда вы
и хорошо себя чувствуете и способны
работать, сконцентрируйтесь только на
работе, но не забывайте делать и
маленькие перерывы во время этих
перерывов не сидите в телефоне или в
других устройствах так как мозг не будет
отдыхать, а будет все равно продолжать
получать информацию смотрите
мотивирующие фильмы или ролики на
youtube и они реально помогают дают
огромную мотивацию и появляются новые
идеи проверено
часто останавливайтесь и спрашивайте
себя что я сейчас делаю, а надо ли мне
это вообще, не совершайте сразу покупки
сначала добавьте какие-либо вещи в
корзину которые хотите приобрести если
это в интернет-магазине либо запишите их
и заметки возможны через неделю что-то
вам уже не понадобится и вы не будете
зря тратить деньги принимайте обратную
связь от других не бойтесь критики
обращайте внимание на то, что вам или о
вас говорят другие, критика дает
возможность стать еще сильнее
преследуйте только свои цели, а живите
своей жизнью только вы знаете что вам
нужно в жизни да вы можете за кем-то
наблюдать вдохновляться им, но не живите
чужой жизнью у вас есть своя, записывайте
любые свои мысли, которые приходят в
голову через несколько лет вы сможете и
перечитывать и наблюдать как менялись вы
ваша точка зрения почерк отношению к
людям и так далее
Не сидите в интернете без дела всегда
чем-то занимаетесь ложитесь пораньше
спать если не получается уснуть просто
закройте глаза и думайте о чем-то
хорошем, радуйтесь мелочам живите днем,
человек счастлив ровно на столько на
сколько он сам этого хочет.