ДМО-подход - это относительно молодое направление в психологии, которое мощно захватывает интерес. Ведь что может быть лучше, чем относительно краткосрочная и эффективная терапия? Наш психолог Оксана расскажет, что же это такое и каким образом ДМО совмещает методики терапии, консультации и даже коучинга.
Дословно ДМО-подход – это дифференцированная модификация опыта (что-что, простите?). Однако все не так сложно, как звучит неподготовленному читателю. Давай посмотрим, что скрывается за каждым словом:
- опыт - краткий событийно завершенный эпизод твоего жизненного пути, ограниченный четкой временной рамкой. Он содержит 3 уровня проживания: событийный, эмоционально-образный, мыслительно-вербальный. Грубо говоря, это как законченный фрагмент фильма со всеми переживаниями и выводами по нему.
- модификация - что-то вроде "стереть плохие воспоминания", только не отрицая прошлый опыт, а... изменяя к нему отношение. Убираем негативное, добавляем желание, как хотелось бы все изменить. Прошлое же делаем таким в своей памяти и восприятии, чтобы оно больше не беспокоило.
- дифференцированная - значит, что всё познается в сравнении. По шкале. Здесь мы будем измерять начальное состояние в баллах и стремиться поднимать его к высшей отметке.
Как получается менять опыт и отношение?
Вместо классического анализа здесь используется совсем новый способ работы - перепроживание опыта. Проще говоря, происходит «прямое», системное и структурированное изменение нейронных связей. Да, мозг - орган хитрый, но если к нему подойти на таком уровне, то можно многое порешать за короткий срок. Почему? Здесь мы используем явление нейропластичности мозга (по ссылке короткий простой видеоролик, который отлично об этом расскажет).
Обычно в других направлениях психологии результатом успешной терапии будет инсайт, знание. А в ДМО-подходе так как мы перепроживаем свой опыт, то получаем новое психическое образование. И уже помимо "знать" добавляется навык "уметь". Это происходит потому, что перепроживая опыт, находясь внутри него, мы получаем сразу опыт нового поведения в этой ситуации.
Пример: Михаилу давно хочется открыть новый бизнес. Но каждый раз, когда он пытался это сделать или даже открывал новое дело - все очень быстро прогорало. В ДМО вместе с психологом Михаил будет находить все эти опыты неудачных бизнесов и как бы "переформатировать" отношение к ним так, чтобы в следующий раз даже мысли не возникло о возможной очередной неудаче. У Михаила появится четкая уверенность, что у него все получится. Так и произойдет
ДМО любит структуру. Ведь не просто так он основан на конкретных доказательных исследованиях в области нейрофизиологии. Звучит сложно, а на практике - это мягкий, экологичный и быстрый способ выйти к лучшим переменам в жизни. Ты прочувствуешь их глубину и долговременный эффект. Попробуем с тобой? :)
Оксана,
Психолог, ДМО-терапевт
#психология #самопознание #саморазвитие #психолог #психологияличности #терапия в психологии #терапия души #психологмосква #кейсы