Уже около 3 недель я практикую высокожировую низкоуглеводную диету в сочетании с интервальным голоданием. Это не первый опыт в моей жизни. В этот раз меня сподвигла обострившаяся аллергия и неутешительный результат УЗИ, где были выявлены "преметы" поликистоза.
За моими плечами уже есть удачный опыт работы с такими состояниями, поэтому я не стала откладывать дело в долгий ящик и приступила к новому режиму.
Пришла осень и настроение готовить домашние пироги🌞 я договорилась с собой, что буду заменять любые блюда, которые мне захочется, на аналоговые. Сейчас тестирую хорошие сочетания для вафель, скоро поделюсь рецептом🧡
Лучший заменитель сахара - это эритритол. Он не повышает инсулин, не имеет побочных эффектов (если конечно не слишком усердствовать). Иногда ещё использую fitparad, но в нем есть и другие менее качественные сахзамы.
Кето-выпечка ничем не хуже обычной по вкусовым качествам. Благо, сейчас есть все возможности подбирать качественные альтернативы. Было бы желание😉
Как вы относитесь к кето-десертом? Поделитесь своим любимым🙌
#кето #инсулинорезистентность #палео #lchf #поликистозяичников