Как справляться с жизненными обстоятельствами, которые в корне меняют ваш распорядок дня и сохранять позитив?
Не рассматривайте ваш прежний режим как нечто незыблемое, пытаясь встроить новое, вы только разочаруетесь, так как не сможете растянуть день на ещё пару часов. Вместо это сохраняйте гибкость мышления и придумайте , как совместить новый график с теми задачами, которые вы решали ранее.
Поделюсь личным опытом, связанным с рождением ребёнка. Так, в связи с постоянным ношением на руках и укачиванием создаётся впечатление потери всего свободного времени.
Но...почему бы не превратить укачивание ребёнка в продолжение физической тренировки, тогда вы совместите приятное с полезным и не будете думать , что не уделяете спорту достаточно времени. Наоборот, сделайте процесс укачивания более интенсивным и заметите эффект, как по собственной усталости, так и скорости укладывания ребёнка (малышам нравится качание, соответственно, придутся по вкусу совместные приседания, наклоны...). Кроме того, когда носите ребёнка на руках, можно смотреть или слушать познавательные передачи - ещё один плюс!
Психологическая перестройка и отказ от прежних шаблонов (например, что спортом можно заниматься в зале или на площадке) позволят адаптироваться к новой ситуации и сохранить позитивный настрой.
Одним словом, не боритесь с неизбежным, а адаптируйтесь к нему!
