*Основано на реальных историях
Внимание!! Надвигается сильный шторм, возможно образование торнадо! Ты напрягаешься, ходишь, ждёшь, часто выглядываешь в окна, но.. всё спокойно, ходят тучки, ветерок дует, но где шторм, которым так пугали синоптики??
Это я в первые пару недель дома с ребёнком: проснулся, пока поменяешь подгузник, умоешь, поваляешься с ним на кровати, уже пора кормить. Ребёнок засыпал, я шла в душ, улыбаясь над избитой фразой мамочек «даже в душ не успеваю сходить!», хех, а я вот - моюсь себе спокойно.
На третей неделе плача было больше, засыпал дольше обычного, но мы думали «это из-за погоды, так-то он нормально спит». В какой-то вечер малыш не успокаивался ничем часа три, я думала, что-то не то съела. А в возрасте около месяца вечер - мы стали ждать с ужасом. По вечерам малыш не мог заснуть в течение 5 часов и почти всё это время истошно кричал. Торнадо подкрался незаметно и вот уже гуляет по нашему дому. И походу, со времени только усиливается, потому что после 3х часового плача посреди дня, я была уверена, что измотанный этим ребёнок теперь проспит, как минимум, столько же. А я смогу немного передохнуть перед очередным, страшным вечером. Но он проснулся через 30 мин…
Спорим, никто не заметил в моих формулировках одну показательную ошибку?
Малыш НЕ МОГ заснуть! Что в этой фразе не так я разобралась только 2 месяца спустя, когда дошла уже до тяжелой депрессии и наконец-то обратилась за помощью: к пренатальному психологу, психиатру, консультанту по сну. Тогда я и узнала о детском сне то, что написала в прошлом посте. А ещё то, что ребёнка, ОКАЗЫВАЕТСЯ, нужно УЧИТЬ спать! Точнее - формировать у него здоровые привычки сна.
Что это такое - ещё расскажу на этой неделе. А пока вернёмся к тому, почему ребёнок, который спит 15-20 часов в сутки - «вообще не спит!»
Вероятно потому, что сами родители конкретно не всыпаются:
Мы спим 6-8 часов ПОДРЯД. Ребёнок же, как шредер для сна, нарезает сутки на маленькие отрезочки «сплю/не сплю». Помните разницу в физиологии сна его и нас? Так вот, нам так не норм. Плюс, мало, кто из молодых родителей реально спит (или хотя бы отдыхает) днём во время сна ребёнка. В итоге мы получаем: день в суете и новых заботах, после которого ночь, где мы не успеваем восполнить силы, так как просыпаемся каждые 1-3 часа, при этом что-то делаем! и снова пытаемся заснуть. Бонус: большинство малышей по хронотипу «жаворонки», и даже, если вы с ним уснёте только в час ночи, он все равно, скорее всего, проснётся ни свет ни заря.
Что же мы делали с ним по ночам, помимо того, что я кормила каждые 2-3 часа?
- Супруг менял ему подгузники. Как это происходит: просыпаешься, осознаёшь, где ты, где подгузники. Стелишь непромокаемую пеленочку, кладёшь, скорее всего, плачущего малявку, снимаешь одежду, снимаешь полный жидких масс подгузник. Ищешь пакет куда его утилизировать, моешь ребёнку попу (дочек подруги подмывали, мы это делали сотней влажных салфеток, только не дай Бог чтобы они были холодные!), одеваешь ребёнка, выбрасываешь пакет с подгузником, моешь руки и, с чувством выполненного долга, обратно под одеялко.
- Я тем временем кормлю (благо доула сразу показала, как кормить лёжа) и боюсь придавить ребёнка, потому что у нас (&₽@) мягкий матрас, поэтому лежу, держу всё тело на боку (через 5 ночей казалось, что у меня сломаны все кости).
- Иногда он засыпал пока ел, а иногда (помните, что крошки не различают день и ночь) «предъявлял» почему я его не развлекаю, ведь по его расписанию сейчас активное время бодрствования. Лежим, общаемся минут 20-30, потом снова грудь, чтобы заснул.
- Если он плачет, а он, конечно, периодически плачет, то встаёшь и носишь его на руках в другой комнате, чтобы не будить супруга. Но потом всё равно будишь супруга и передаёшь ему нашу маленькую «эстафетную палочку».
Ночные прикольчики:
- Протек подгузник, срыгнул - переодеваешь малыша, иногда и себя, перестилаешь постельное белье. Чтобы ограничиться только этим - обязательно стелите непромокаемый наматрасник! А то мы ещё периодически отмывали и сушили матрас
- Ребёнок во сне частенько вскидывается всем телом. Поэтому, после того, как однажды я вырубилась во время кормления и он заснул с грудью во рту, а потом резко вскинул голову назад, не разжав при этом губы.. я мазалась Траумелем и сидела с холодным компрессом на груди (это опять, спасибо доуле, что и то и то у меня было в наличии). А засыпать на кормлении стало боязно, но я редко дотягивала до момента, когда можно «безопасно» забрать у него грудь, да и крем-компресс же есть
- Чем бы вы не развлекались ночью с малышом - свет включать нельзя! Только ночник тусклого, тёплого цвета. А я мечтала о маааленьком налобном фонарике! Кстати, тоже вариант, если не яркий.
Окончательно формирует эту бессонную картину всё те же незнания родителей об организации сна крошки. Кто-то, как мы, думает: поел, потусил, устал - уснул (к слову, в начале так и было). И поэтому месячный ребёнок, который не может сам взять и ВОВРЕМЯ уснуть - бодрствует больше положенной нормы, переутомляется, это его напрягает, он включает режим “sos”. Когда-нибудь все равно засыпает, но просыпается через 40 минут, потому что никто не помог перейти в следующий цикл сна. Изо дня в день это приводит ещё и к накоплению малышом недосыпа.
Слышала, бывают «подарочные дети», которые спят без каких-то серьезных проблем. Правда, я их ещё не видела вживую. Но они существуют, пренатальный психолог как-то сказала мне, что таких чудо младенцев по статистке около 5%.
Хотелось бы всем будущим родителям пожелать войти в эти заветные проценты, но это было бы.. странным пожеланием. Поэтому, я желаю вам узнать об особенностях сна малышей до их появления и сразу после рождения налаживать для них здоровый сон - ведь от него напрямую зависит и ваш сладкий сон. И главное, это оказалось абсолютно реально!
Хотите заглянуть в будущее? Поставьте перед сном будильник со звуком плача на каждые 2 часа, просыпайтесь и играйте в маму и папу, действия вы уже знаете! Для лучшего погружения - не нажимайте отмену будильника пока не закончите ночные родительские манипуляции! И лучше в выходные))