Возникала ли у вас когда-нибудь мысль о том, зачем вы купили ту или иную вещь? Вы идете в магазин за конкретным товаром, но возвращаетесь с полными пакетами одежды? Или ваш список покупок в онлайн-магазине за неделю по ассортименту может конкурировать с бутиком?
Не переживайте, вы не одиноки. Шопоголики - это очень часто встречающийся тип людей. Это следствие компульсивного поведения. Цель тут ровно такая же как у алкоголиков или игроманов, притупить чувство стресса или повысить настроение. Более того, это также становится зависимостью, с которой очень сложно бороться. Шопоголизм не признается клинической зависимостью. Однако, неконтролируемые частные покупки не необходимых товаров и, как следствие, конфликты в семье или проблемы с финансами ставят шопоголизм в один ряд с алкоголизмом или игроманией.
Давайте разберемся когда шоппинг становится проблемой.
1) Вы достаточно часто покупаете вещи просто чтобы поднять настроение
2) Вы покупаете себе вещи, которые не можете себе позволить относительно вашей зарплаты (речь не о квартире или машине в кредит) и вынуждены занимать на это деньги.
3) И третье связанно со вторым, в результате регулярного шоппинга вы накопили долги.
Одна импульсивная покупка понравившейся вещи или желание раз в месяц порадовать себя покупкой новой футболки, само собой не является признаком шопоголизма.
Если вы нашли себя в перечне выше, то, как психолог, могу сказать вам, что осознание проблемы - это первый шаг к избавлению от зависимости.
Чтобы избавиться от проблемных покупок — как и в случае с любой привычкой, которая вам не нужна, — вы должны сначала осознать и признать, что у вас есть проблема (вы находитесь здесь). Затем, вам необходимо выявить триггер, который приводит к импульсивной покупке. Обращайте внимание на мысли, настроение и ощущения, которые вызывают желание совершить покупки. Благодаря этому вы сможете заменить негативное покупательское поведение другими действиями, которые также принесут вам чувство спокойствия или радости.
Ну а если вам тяжело определить свои триггеры или выработать адекватную замену шопоголизму, то следует обратиться к психологу, которые максимально бережно поможет вам решить подобный запрос.