Пройдите чекап организма
Пока вы пытаетесь выяснить причину стресса, попробуйте устранить его последствия.
А еще одно из важных дел, которому стоит уделить время, — сдать анализы. Вот список самых нужных, их желательно сдавать ежегодно:
- ОАК с эритроцитарными индексами, лейкоформулой и СОЭ
- биохимический анализ крови (белок; холестерин; билирубин, глюкоза; ЛПВП, ЛПНП; АЛТ; АСТ; креатинин; мочевина, СРБ)
- ферритин
- витамин В 12 и фолиевая кислота
- ТТГ и Т4 свободный
- витамин Д.
И снова про питание
- ешьте много овощей и фруктов
- ешьте продукты, богатые белком
Пусть вода будет основным источником жидкости в течение дня.
Физическая нагрузка как способ завершить стресс-реакцию — отличная профилактика стресса. Сколько времени на это нужно? Большинству хватит от двадцати минут до часа, но ежедневно или хотя бы через день.
И не забудьте почаще улыбаться. Это поможет вам чувствовать себя лучше:)
В Ассоциации "НУР" мы особо уделяем внимание темам женского здоровья и наши участницы в этом нас поддерживают ☺️ завтра в Коворкинге "НУР" пройдет практическая сессия «PRO ЗДОРОВЬЕ»
от члена Ассоциации «НУР» Аскаровой Гульнары, где будут обсуждаться темы:
- что такое здоровье и какие у него критерии,
- какие полезные действия помогают нам поддерживать здоровье,
- какие есть еще возможности восстановления здоровья в век высоких технологий
- экспресс-диагностика состояния здоровья на инновационном биорезонансном оборудовании.
И также будет ПОДАРОК возможность выиграть сертификат на прохождение ПОЛНОГО курса терапии на биорезонансном оборудовании (10 сеансов)
Для девушек "НУР" - бесплатно))
Запись по телефону: +7-950-667-25-65.