Друзья, мы с вами решили разобраться с осенней хандрой, апатией и серыми буднями раз и навсегда 😊
Кто управляет нашим настроением? Наш мозг. Это глобальная нейронная сеть, по которой проносятся нервные импульсы. Но если ваш процессор стал медленнее переключаться и проводить сигналы, то где-то есть повреждения в миелиновых оболочках
Тревожным звоночком может быть усталость, рассеянность, медлительность, нет интереса в жизни.
Мозг необходимо правильно кормить, если появились симптомы – мозг живет в дефиците по питанию. Ему нужны белки, жиры и правильные углеводы, а так же вода 🍳🥑🍊💦
Мы можем с помощью рационального питания управлять своим настроением!
Придерживаемся простого правила - начинаем, как всегда с завтрака, плотно обедаем и завершаем день легким ужином. Придерживаемся своего физиологичного баланса по БЖУ.
Не забываем охлаждать свой процессор с помощью полезных напитков – морсы без сахара и ароматная вода с мятой и лимоном🍃🍋
Для тех, кто привык заедать стресс пирожными – используйте ПП десерты. Принцип тот же – низкоуглеводно и питательно
Вот такие рекомендации для хорошего настроения. Если применять питание по физиологии, то у вашего мозга не останется повода для переживаний.
Друзья, с вашей помощью, я составила кулинарную заметку с рецептами для улучшения настроения. Если хотите получить ее в свои руки – напишите «хочу рецепт для хорошего настроения»
И я отправлю вам его обратным сообщением
Будьте здоровы❤️❤️