Говорят, дьявол кроется в деталях. Трудно с этим спорить, ведь порой даже самые маленькие изменения могут приводить к ощутимым результатам. Иногда кажется, что жизнь стоит на месте, но наверняка у вас многое изменилось по сравнению с тем, что было год назад. Часто люди недооценивают, как некоторые обыденные вещи на самом деле влияют на нашу жизнь.
Обычно, только годы спустя можно по-настоящему ощутить, как небольшие изменения в образе жизни в конечном итоге ведут к более здоровому в умственном и физическом плане будущему. Кому-то на Reddit стало интересно узнать об этом больше, поэтому он спросил: «Какие маленькие привычки имеют огромное значение в долгосрочной перспективе?». И множество людей дали простые, но очень дельные советы, которые пригодились им в жизни.
Вода — источник жизни!
«Пейте воду вместо всего остального.
Кроме кофе. Я не монстр».
Многие люди пьют что угодно, кроме обычной воды, а ведь это самая главная жидкость в нашем теле. Достаточное количество воды самым благоприятным образом сказывается на нашем организме. Даже если отбросить десятки полезных действий, вода как минимум разжижает кровь, снимая нагрузку с сердца.
Говорите «пожалуйста» и «спасибо»
«Возьмите за привычку говорить "пожалуйста" и "спасибо". Я был свидетелем ситуаций, когда неблагодарные и грубые покупатели обижали работников розничной торговли, поэтому я стараюсь быть максимально дружелюбным и вежливым, когда это возможно.
Проявление доброты имеет большое значение».
Хорошие манеры дают понять людям, что вы — адекватный человек, с которым не только можно иметь дело, но ещё и хочется. Но даже если вы сторонник культа «Много чести!», то не стоит забывать знаменитую фразу из легендарного советского фильма: «Вежливость — лучшее оружие вора». Мы верим, что среди наших читателей нет воров, а это мы к тому, что мало того, что вежливость не бывает лишней, так её ещё можно использовать для достижения своих целей (даже самых маленьких).
Незаметная уборка
«Каждый раз, выходя из комнаты, захватите с собой что-то, что так и ждёт, пока это выбросят или уберут на своё место. Как только это войдет в привычку, ваш дом станет опрятным».
Самое трудное в этом совете — не забывать что-нибудь захватывать с собой, но если вы переборите себя, то ваше чувство прекрасного скажет вам спасибо. Всё просто, если вы держите дом в чистоте, то в нём не нужно убираться.
Будьте уважительны к другим
«Попытайтесь понять точку зрения другого человека или, по крайней мере, не реагируйте на нее в резко негативном ключе, когда вы не согласны с чьим-то мнением. Также не обязательно всегда высказывать своё мнение или делать замечания, особенно когда нет надежды изменить чужую точку зрения».
Даже в современных фильмах часто объясняется, почему главный антагонист ведёт себя как полный ̶м̶у̶д̶ злодей. Если человек действует определённым образом, значит у него есть на это причины, которые могут не казаться вам достаточно вескими, тем не менее, это стоит учитывать. Не стоит забывать, что существует огромное количество людей, которые тоже не будут согласны с вами, как и наоборот. Учить/менять кого-то — неблагодарное дело, полезнее будет что-то сделать с собой, например, научиться спокойно относиться к людям с другой точкой зрения (сложно, +100 к мудрости, +новые друзья и связи) или просто не иметь с ними дел (легко, +100 к противности, +риск одиночества).
Регулярно занимайтесь спортом
«Занимайтесь спортом не менее 3-5 раз в неделю. Вам не нужно тренироваться как олимпийский чемпион, достаточно долгой прогулки или бега трусцой. Начинайте с маленьких шагов и постепенно это войдёт в привычку».
Всё тяжёлое в нашей жизни, как правило, приносит самые лучшие плоды. Большинство людей не хотят заниматься спортом из-за того, что это слишком тяжело, при этом абсолютно забывая, что есть огромное количество разнообразных видов, среди которых обязательно найдется что-нибудь по вкусу и в вашем ритме. Но даже если у вас банально нет времени, то 5-минутная зарядка уже может принести ощутимый результат. Помните, 5 минут упражнений в день гораздо лучше, чем 0.
Правило «2-х минут»
«Если вы видите что-то, что нужно сделать, и это займет 2 минуты или меньше; идите и сделайте это. Уберите одежду. Поднимите игрушку, когда будете проходить мимо. Вымойте пару кружек, стоящих в раковине, когда пойдёте на кухню.
Таким образом ваш дом будет выглядеть более аккуратными, вы будете более организованными, и обнаружите, что в долгосрочной перспективе у вас появится больше времени для занятий любимыми делами».
Этот пункт очень напоминает «Незаметную уборку», но здесь речь идёт обо всех полезных делах, выполнение которых займёт у вас не более 2 минут. Попробуйте и вы удивитесь, что 2 минуты длятся дольше, чем вы думали. Самое главное не переусердствовать, а то так можно незаметно провалиться в портал «Генеральная уборка» и вернуться из него через 4 часа.
Своевременная замена предметов домашнего обихода
«Возьмите в привычку замену предметов домашнего обихода до того, как они закончатся. Например: моющее средство, туалетная бумага, шампунь и т. д.»
Эта привычка поможет вам не попадать в неприятные ситуации, когда, то, на что вы надеялись, «внезапно» закончилось. Особенно это выбивает из колеи, когда вы торопитесь.
Здоровое питание
«Если здоровое питание войдёт в привычку, вы будете выглядеть и чувствовать себя в миллион раз лучше, чем когда едите всякую гадость».
Между диетой и здоровым (правильным) питанием огромная разница. Диета — это всегда ограничения в еде, а здоровое питание — это просто замена вредных продуктов на полезные (или как минимум безопасные). Вы станете чувствовать себя лучше хотя бы из-за того, что не будете ощущать на себе последствия съеденной дрянной еды, которые могут длиться ещё 1-2 дня и выражаться в появлении: изжоги, неприятного или болезненного газообразования, вялости и т.д.
Альтернатива лифту
«Поднимайтесь по лестнице каждый раз, когда у вас есть такая возможность. С оговоркой на то, что состояние ваших суставы вам это позволяет».
Дополнение к пункту про занятия спортом. Мышцы ваших ног скажут вам спасибо, а дамы будут рады узнать, что данная мера позволит иметь упругие и подтянутые ягодицы. Конечно, всё зависит от частоты и этажа, на который вы поднимаетесь.
Ешьте немного меньше, чем обычно
«Вам даже не нужно менять свои пищевые привычки, просто накладывайте на 25-30% еды меньше в тарелку. Заказывайте порцию мороженого или картошки фри поменьше. Съедайте на один кусок пиццы меньше. Если вы будете использовать меньшие по диаметру тарелки, то ваши порции также будут меньше, но визуально вам так не будет казаться. Если вы будете питаться как раньше, только меньше, то вы похудеете, и это станет началом пути к здоровой жизни».
Даже если вы не похудеете, то как минимум либо перестанете набирать вес, либо этот процесс серьёзно замедлится. Люди, чьё питание и так сбалансировано и выверено, могут не обращать внимания на этот совет.
Зубная нить
«Есть много людей, которые не пользуются зубной нитью, но это важная привычка. Как только вы начнете ею пользоваться, вы почувствуете себя некомфортно, когда забудете это сделать».
Использование зубной нити может коренным образом изменить ваш подход к гигиене полости рта. Как только использование флосса войдет привычку, то потом, если вам придётся выбирать, вы скорее выберете зубную нить, нежели зубную щётку.
Сон имеет большое значение
«Даже не говоря о долгосрочной перспективе, на следующее утро вы уже почувствуете себя в 10 раз лучше, если хорошенько выспитесь».
Обычное высыпание сделает вас энергичным, собранным, более здоровым и спокойным. Ничто не делает нас такими нервными и раздражительными, как голод и недосып.
Начните экономить прямо сейчас
«Я потерял счет тому, сколько людей влезли в серьезные долги просто потому, что тратят больше, чем им необходимо».
Перед каждой покупкой лучше спрашивать себя: «А нужно ли мне это?». Это может казаться странным, но подобные мысли могут серьёзно изменить ваш подход к покупкам. Также не стоит забывать про принцип: «Если вещь можно починить, то лучше сделать это, а не покупать новую».
Заправляйте постель по утрам
«Это занимает всего пару минут, и ваша комната выглядит аккуратно и презентабельно, а также дает вам ощущение, что вы сделали что-то полезное за день. Также такая мелочь может помочь вам стать продуктивным в других областях вашей жизни».
Кажется, что это такая мелочь, однако не стоит недооценивать вещи, которые могут оказывать на вас положительное влияние. Просто попробуйте, а мы будем рады, если вы поделитесь с нами своим опытом в комментариях.
А здесь 12 людей поделились сокровенными тайнами, которые обещали ни рассказывать никогда в жизни.