Осень и зима - время температурных контрастов. Разница температур в помещении и на улице может быть 20, 30 а то и 40 градусов. Наши голосовые связки очень чувствительны к таким перепадам, и очень быстро реагируют на них. Запомните несколько простых правил, чтобы сохранить голос в отличной форме в холодный сезон!
1. Одевайтесь тепло. Обязательно утепляйте область шеи. Носите головные уборы и тёплые шарфы. Не забывайте про тёплую и непромокаемую обувь.
2. Старайтесь не разговаривать на улице. Для разговоров длительностью больше 5-7 минут заходите в помещение.
3. Если вы распевались, или пели, или долго говорили, не выбегайте сразу после этого на улицу. Побудьте в помещении 5-10 минут в режиме молчания, дайте голосовому аппарату «остыть».
4. Не пейте холодную воду и будьте очень осторожны с мороженым. Мороженое можно есть, но очень медленно и очень маленькими кусочками. Температура воды, которую вы пьёте, должна быть не ниже комнатной температуры, а лучше -выше.
5. Воду и травяной чай пейте в большом количестве. Главное условие работы связок - это увлажнение. В отопительный сезон воздух в помещениях становится очень сухим, необходимо поддерживать водный баланс.
6. Если в вашем доме сухой воздух, используйте увлажнитель.
7. Не выходите на улицу сразу после активной спортивной нагрузки, а также после посещения бассейна. Давайте себе 10-15 минут «остыть». Не выходите на улицу с мокрыми волосами.
Здоровья вашему голосу!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
#здоровье #орви #голос #вокал #ораторскоеискусство