Доброго времени суток, мои дорогие!🌹
Сегодня я работаю дома. Не хочу нести инфекцию к людям🙏.
Как удержать вес?
Меня посетила мысль о том, как удержать хотя бы то, что сброшено.
Нет, я не собираюсь останавливаться! Просто процесс идет медленно, не потому что не идёт, а потому что я нарушаю. То одно, то второе. Я держу себя морально в этом состоянии: похудеть, но цель стала более размытой что ли🙄🤔. Не чувствую той мотивации, что раньше.
И не в первый раз со мной такое. Дохожу примерно до цифры 70,71 и успокаиваюсь. Потому что "уже приличнее чем было". Ну конечно. Начинаю - то, как правило 80 и за 80 ( а было и 92😱!!!).
Ориентировочно я сбросила 14-15 кг (не вставала на весы из-за болезни, думаю, что от огромного количества жидкости прибавка).
Как питаться, чтобы вес хотя бы не шел вверх?
Делаю для себя один вывод: искать ту калорийность, при которой вес будет стоять. Те, кто читает меня, знает что худею я не совсем правильно ( это мягко говоря🤗).
Обещаю заносить еду в счетчик. Нет дисциплины🙈. Буду исправляться!
На завтрак ела ветчину:
Остальное не фотографировала...
Питание сегодня:
- Кефир
- Салат из помидоров с соевым соусом
- Маааленький кусочек банана ( сын не осилил☺️)
- Чай с медом ( несколько раз, но уже меньше чем вчера)
- Немного крабового мяса
Сегодня нет сильного аппетита, неплохо себя контролирую🙏.
Еще периодически делаю вакуум. Получается лучше и лучше. Стараюсь напрягать то одни, то другие мышцы. Я в этом не эксперт, делаю как могу и получается☺️.
Спасибо, что дочитали меня до конца! 🌹
С вами была худеющая Наталья!
Спасибо за ваше внимание!
Буду благодарна за ваши лайки и комментарии!