Недавно я узнала интересный факт - во многих странах Европы есть возможность взять больничный отпуск, и нет, это не те больничные, к которым мы так привыкли.
Больничный “по выгоранию” - довольно частое явление в европейских компаниях и взять его там, на самом деле, не так сложно. Чтобы получить такой нужный золотой билетик, следует обратиться к психиатру, который расспросит вас о самочувствии, вашей продуктивности, чувстве тревожности и других симптомах, а позже поставит диагноз, если, конечно же, такой имеется у пациента.
Что же такое вообще это ваше выгорание? Просто вставлю фрагмент из википедии:
“Выгорание — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.”
Что касается нашей родины - в России до 2022 года достать такой больничный было нельзя, попросту потому что этот синдром не был квалифицирован как болезнь. Но изучив пару источников, я узнала, что с начала этого года “эмоциональное выгорание” включили в Международную классификацию болезней и отнесли к разделу проблем со здоровьем, связанных с работой. На деле, к сожалению, я не знаю есть ли вероятность взять сейчас такой больничный, но на бумажках - такая возможность имеется.
Чтобы не пришлось вымаливать справочку у психиатра, я бы всё-таки посоветовала словить эту болячку еще на стадии зарождения, дело то серьезное.
Вот несколько “звоночков”, которые подскажут вам, что состояние физического и эмоционального истощение уже не за горами:
- Вы ощущаете нехарактерную усталость или ухудшение настроения;
- Вставать по утрам стало тяжелее - это в основном относится к людям, которые до этого никогда такого не испытывали или испытывали, но редко;
- Вы начали чаще болеть из-за пониженного иммунитета;
- Вы стали ощущать беспомощность, а также утрату мотивации;
- Ваше желание разговаривать с людьми упало до нуля, возможно окружающие даже вызывают у вас агрессию и раздражительность;
- Вам стало сложно встать с кровати, приступить к какой-либо задаче.Вы постоянно валяетесь и “ленитесь”;
- У вас появился повышенный/пониженный аппетит, резкие его изменения;
Если вы заметили хоть один пункт из этого списка, пожалуйста, не игнорируйте. Обратите на себя внимание и прислушайтесь к себе, чего хочет ваш организм?
Напишите в комментариях какие из этих “звоночков” встречались у вас, я с интересом прочту ваш личный опыт.
Если вам было интересно и вам понравилась статья - поставьте лайк и подпишитесь на канал! <3