Давайте разберем ситуацию: купили стельки - ходить не могу. Полдня - и ноги буквально отваливаются, болят. А следующим утром не встать на стопы.
Такое бывает у двадцати процентов людей, кто начинает носить ортопедию.
Причины две:
1. Неправильно подобраны стельки
2. Стопы
Неправильно подобраны стельки
Стельки бывают разные - одни для комфорта, другие для коррекции.
Если те, что для комфорта вызывают неприятные ощущения и боль, то и ёжику должно быть понятно, что они сделаны не правильно, или просто не подходят. Как часто случается, что покупая что-то по своему разумению, вещь спустя несколько дней уже не кажется достаточно подходящей?
Купили ботинки. В магазине они сели на ногу. Походили в них день или два - появились неудобства. Купили платье. В салоне - красота. Дома - что-то не то. Так же и со стельками может быть. Их нужно правильно подбирать или правильно делать.
Как подобрать комфортные стельки правильно?
Ответа нет. Для комфорта стельки должны быть удобными - вот и всё. Про решение вопросов с плоскостопием здесь можно забыть. А что такое удобная коррекционная стелька, я лично, автор, не знаю. Потому что как заниматься исправлением плоскостопия на мягких подушках, не представляю как.
Кто ходил к стоматологу?
Сначала неприятно, затем хорошо. Кому делали уколы? Сначала "ой", затем защита от болезни. Или вывих сустава: вправление болезненно, зато после, спустя какое-то время, боль уходит. Так же и со стельками для коррекции плоскостопия - вначале будет небольшой дискомфорт, непривычность, необычность, странность. Но затем, стопы адаптируются и начинается процесс восстановления - ожидаемый комфорт.
Стопы
Вторая причина, по которой стельки от плоскостопия приносят боль - собственные ноги. Что с ними не так?
В 10 процентах случаев ношение стелек может стать мучительным по причине повышенного болевого порога ступней. Это может быть связано с самой стопой, а чаще с целой конечностью от пятки до бедра.
Существует такое понятие - склеротомная боль.
Если рассматривать организм как единую целостную систему, а не делить её по частям, как в мясном отделе гастронома, то мы скоро зададимся вопросом: а как это все многообразие клеток, тканей, органов и взаимодополняющий друг друга структур управляется? А управляется она через ЦНС - центральную нервную систему, и в большей степени бессознательно, то есть рефлекторно.
Простой пример: подвернули правую ногу. Результат - начали больше наступать на левую при ходьбе. Произошла компенсация, которую создал мозг - теперь левая какое-то время будет работать за правую. ЦНС как может будет оберегать травмированную или слабую область организма.
Склеротомная боль - это когда слабое звено - спина, а болеть будет пятка, например, как бы вместо спины. Или стопа. И при ходьбе человек эту боль чувствует при ходьбе. Думает, что надо купить стельки, покупает, а боль только становится сильнее...
Причина и кроется порой в склеротомных (отраженных) болях, указывающих на присутствие в теле связи между некой проблемной областью, скрытой в глубине тела (защита) с проблемой на поверхности, которая часто выражена в виде деформации, раздражения на коже, плоскостопия и так далее.
Если боль именно такая, то "таблетка" усилит неприятные ощущения, стельки создадут больший дискомфорт, упражнения не укрепят, а создадут спазмы.
Получили травму спины или шеи десять лет назад!
ЦНС теперь будет беречь спину, и ее работу переложит, например, на ноги. Да, со временем они начинают уставать, и приходит мысль о стельках.
Купили стельки, то есть разгрузили ноги. И казалось бы, им должно стать легче, а значит, боль должна уйти. Но происходит парадоксальная вещь - боль усиливается.
Дело в том, что ноги, которые работают за "того товарища", теперь находятся в хроническом напряжении. А как иначе? Это напряжение - условие, при котором спина расслаблена, то есть меньше загружена, следовательно, защищена с точки зрения ЦНС.
Теперь вы снимаете стельками напряжение. Буквально, вы вышибаете костыли из рук инвалида, и он падает лицом на проезжую часть мира. Становится мучительно больно, когда по идее должно стать легче. Причем, больно не спине (ее цнс все еще защищает), а ногам.
Так происходит из-за того, что вы хотите решить явные проблемы со стопой, а они завязаны на глубинных.
Что же делать?
Два варианта:
1. Выявить скрытую причину проблем с опорно-двигательным аппаратом и купировать ее, убрать. Это комплексно и быстрее. Всему телу сразу хорошо.
Если самостоятельно сделать это не представляется возможным, то прибегнуть ко второму приёму.
2. Заставить цнс подстроиться под вас. Звучит забавно, потому что вы как бы тоже являетесь частью цнс, но всё равно.
Сделать это можно просто:
а) носите стельки не целый день, а некоторое время, пока ощущаете себя нормально. При повышении давления, снимайте их и на сегодняшний день откладывайте в сторону. Завтра снова носите некоторое время, но уже минут на "дцать" больше. Таким образом, постепенно вы приучите стопы к новым ощущениям и появится комфорт. Будет хорошо ногам и спине. Сможете носить стельки целыми днями и процесс восстановления медленно но верно не заставит себя ждать. Начнется.
б) Положите поверх ортопедической стелки любую мягкую стельку, например, Шолле. Она снизит болевой порог и взаимодействие спины с ногами, если проблемы в спине, сохраниться, но заодно вы начнете восстанавливать стопы, что создаст условия для улучшения и глубинных причин.
Не факт, но возможность такая есть.
А вообще, изначально лучше при работе с плоскостопием помнить два золотых правила:
1. Занимаясь стопами, нужно обращать внимание на таз и шею одновременно
2. Работа с плоскостопием начинается со стелек, продолжается обувью и заканчивается упражнениями. Не наоборот.
Удобных всем ног, друзья!
Сам Себе Ортопед по-прежнему принимает в С-Петербурге.
Записывайтесь на прием!
