Как вести дневник благодарности, расскажу на своём примере. 🙏 Казалось бы благодарите и благодарите, зачем какие-то правила?
Однако, да!
Тут есть некий свод правил, чтобы уберечь себя от негатива, принесенный своими же словами.
— Выполнять эту практику можно в любое время. Утром, днём, вечером. Я выполняю чаще всего утром после сна, чтобы настроиться на волну благодарности с самого утра.
— В своих благодарностях нельзя использовать частицу "НЕ", заменяем "не" на позитивные утверждения.
Например, не "благодарю за то, что я не толстая", а "благодарю за то, что я стройная".
Не "благодарю за то, что я не бедная", а "благодарю за то что я живу в достатке" и так далее.
— Благодарить можно Вселённую, Бога, людей, близких, незнакомых, себя и всех, кого вы ещё благодарите.
— Прописывать много благодарностей за день. Страница благодарностей в день — это хорошо, больше — ещё лучше.
