Депрессия - один из кругов ада для людей,столкнувшихся с ней. Очень многие люди страдают от данного недуга. В России, по данным Министерства здравоохранения, депрессией страдают около 15 млн жителей — фактически каждый десятый. Однако не все обращаются к специалистам за лечением, многие попросту не могут даже осознать наличие у себя данного заболевания, а некоторые не имеют финансовой возможности посетить психотерапевта. В этой статье я перечислю самые распространенные признаки наличия депрессии.
1) Стабильно сниженное настроение
Как известно, у здоровых людей настроение может меняться в течение дня. Оно может быть хорошим, может быть не очень. Но у людей с наличием депрессии плохое настроение сохраняется в течение нескольких дней, недели и даже двух недель.
2) Ангедония
Ангедони́я — снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении. Данный симптом свидетельствует о том, что человек не получает удовольствия от тех дел, событий, которые раньше его весьма интересовали. Главный герой фильма "Жизнь прекрасна" — молодой еврейский паренек по имени Гвидо (Роберто Бениньи), приехавший из родной деревни в большой город, очень предприимчив, весел, остроумен и жизнерадостен, несмотря на ужасающую военную обстановку, в которой он был вынужден находиться, не терял самообладания и умел находить что-то хорошее, казалось бы, в абсолютном хаосе. Также многие военные фильмы демонстрируют зрителям героев, которые, несмотря на чудовищные условия, сохраняют оптимистичный настрой. Что не скажешь о людях с депрессией! Они перестают испытывать удовольствие и удовлетворение даже от хорошего. Про таких людей часто говорят: "с жиру бесится". Но на самом деле это не так, просто у них депрессивное расстройство.
3) Упадок сил
У страдающих депрессией наблюдается нехватка сил на ментальном уровне. При тяжелой степени депрессии людям очень сложно сделать обычные вещи: встать с кровати, почистить зубы, выйти на улицу. При легкой и средней степени тяжести люди быстро утомляются от работы, учебы, общения с другими людьми, что ранее они делали без каких-либо проблем и энергозатрат.
4) Нарушение концентрации внимания
При выполнении какого-либо задания человек с депрессией часто отвлекается, перечитывает несколько раз одно и то же. Рассмотрим внимание депрессивных людей на примере начала дня. Как проходит утро человека с депрессией? Прежде всего, учитывая, что депрессия усиливается по утрам, такой человек уже встает истощенным, будто ночь высосала все силы. Часто ему кажется, будто он вовсе не спал, а лишь пребывал в полусознательном состоянии, похожем на душную комнату. Негативные мысли начинают атаковать его уже спустя несколько минут после пробуждения. Окружающие цвета кажутся бледными, а происходящее – продолжением сна. При этом внимание человека работает крайне избирательно. Если во всей квартире порядок и только на кухне не прибрано, человек с депрессией обязательно отметит и запомнит бардак у себя дома. Увидит, что зубная паста и кофе на исходе и вспомнит, как у него осталось мало денег до получки, совершенно пропустив мимо восприятия, что холодильник ломится от продуктов, а все счета оплачены. Выйдя в подъезд, он увидит лишь кучку мусора на третьем этаже, не обратив внимания, что подъезд вымыт. На улице ему «встретятся» лишь мрачные несимпатичные люди, а позитивных и улыбающихся людей он даже не заметит. Чего уж говорить, что трудовой день превратится для него в ад, где он будет концентрировать внимание лишь на бессмысленности работы, глупости коллег и собственных недочетах и бесполезности.
5) Утрата чувства собственной значимости
Попросту говоря, это тоже про то, куда направлено внимание человека. При депрессии люди акцентируют его на своих неудачах, промахах. Они постоянно думают о себе, как о ни к чему неспособных людях.
6) Чрезмерное чувство вины
Каждый человек когда-либо ошибался. Только люди со здоровой психикой принимают свои ошибки, как опыт и идут дальше, а люди с депрессией испытывают перманентное чувство вины за то, что они сделали не так. Но, как говорится, не ошибается только спящий. Главное - воспримем ли мы свои промахи как то, с чем нужно бороться или положим их в копилку личного опыта.
7) Пессимистическое видение будущего
Человек с депрессией совсем не строит воздушных замков, не любит мечтать и не видит смысла во всем происходящем вокруг него. Понятие будущего часто таких людей может очень расстраивать, так как они видят его исключительно в черно-белых тонах.
8) Суицидальные тенденции
В какой-то момент появляются мысли о самоубийстве. Суицидальные тенденции бывают как оформленными (с четким планом по совершению самоубийства), так и неоформленным (мысли есть, но, к счастью, до дела не доходит). Оба варианта требуют тщательной проработки у психотерапевта.
9) Расстройство сна и аппетита
Чаще всего люди, страдающие от депрессии, очень мало едят и недосыпают. Однако есть и исключения, при которых человек имеет переедание и уделяет в два раза больше времени сну.
Подытожим: депрессия - это серьезное заболевание, которое требует своевременного диагностирования и лечения. Наличие от 2 до 4 симптомов, перечисленных выше, практически гарантирует наличие у вас депрессии. Но лучше всего сделать все возможное, чтобы попасть на прием к психотерапевту и лечиться под его чутким наблюдением.