Вдох и выдох. Давайте разберем несколько моментов, о которых стоит помнить тем, кто обнаружил у себя агрессию в столь непростой период своей жизни. Да, материство это не только маленькие пяточки, улыбки и милое агуканье. Это и бессонные ночи, нехватка времени, одиночество и круговорот бытовых задач.
Снова вдох и выдох. С самого начала следует держать в голове мысль, что каждая трудность, с которой вы сталкиваетесь - это ВРЕМЕННО! Да, вспоминаем царя Соломона и его кольцо с надписью "И это пройдет". Колики исчезнут, зубы прорежутся, ребенок будет есть сам и спать всю ночь. Вам и вашему малышу нужно дать время, чтобы адаптироваться в этом мире, понять как жить в этом пока неизбежном симбиозе матери и ребенка.
Стоит также принять и свыкнуться с мыслью, что как раньше уже не будет! БУДЕТ ПО-ДРУГОМУ! Да, и на это осознание тоже надо время, время принять и оплакать свое прошлое, мечты, которые не успели воплотить. Можно выписать на листок бумаги все то, что изменилось в вашей жизни, что вы потеряли и что приобрели. Это поможет вам немного структурировать, в какой-то степени даже стабилизировать жизнь, разделенную рождением ребенка на до и после. Посмотреть, в какой точке вы находитесь сейчас.
Каждый из вас наверняка слышал фразу "Ребенку нужна счастливая и спокойная мама". Но где же разыскать внутри эту счастливую женщину, где найти силы на улыбку в ответ? Нужен отдых. Особенно в первые месяцы жизни нового человека. Спите вместе с ребенком, каждую свободную минуту отдыхайте. Поверьте ни один сваренный борщ, надраенные до блеска полы или выглаженные пеленки не стоят вашего нервного состояния. Да, хочется быть идеальной мамой, но ребенку не нужны ИДЕАЛЬНЫЕ РОДИТЕЛИ, ему нужны любящие, спокойные люби вокруг. Спокойна мама - счастлив ребенок!
И да, просите помощи. У родственников, друзей, няни. В чем бы она ни заключалась: посидеть в ребенком, пока пьете чай или едите (двумя руками!!!) или погулять с малышом, чтобы часик вздремнуть. Даже просто 20 минут поболтать с подружкой уже позволяет немного отвлечься и глотнуть свежего воздуха. Просьба о помощи, это не показатель слабости, нет. Это бережное отношение к себе. Вспоминайте: "Наденьте маску сначала на себя, затем на ребенка". О вас кроме вас самих никто не позаботится, равно как и о вашем ребенке никто не позаботиться так, как вы.
Это, конечно, далеко не все способы решения проблемы агрессии в материнстве. Но даже уделение внимания этим пунктам может помочь облегчить напряженное состояние.
Берегите себя. Если понимаете, что не можете справиться самостоятельно, то лучше обратиться к психологу, если есть такая возможность.
В комментариях давайте обсудим, какие еще важные моменты следует помнить молодым родителям, чтобы уменьшить накопленную усталось? Что вам помогает вовремя затормозить вспышки негативных эмоции?