Наши инстинкты оберегают нас, помогают сделать жизнь комфортной и безопасной. Если на горизонте появляется что-то новое, то срабатывает защитный механизм, мы закрываемся или отказываемся от перемен в пользу привычного. Ведь нет гарантий, что новое будет лучше того, что мы имеем. Кстати, про страх перемен я писала в предыдущих постах. Вам будет полезно почитать, так как есть много сходств с неопределенностью.
По мнению психологов, страх неопределенности возникает, когда мы не может что-то контролировать. Мы подсознательно начинаем готовиться к худшему, тем самым провоцируем появление тревожности. Так страх становится частью или даже основой нашей жизни.
Любой страх нужно прорабатывать. Игнорировать его присутствие бессмысленно, так вы только укрепите его позиции в вашей жизни. Прежде всего нужно понять, в какие моменты появляется чувство тревоги. В этом хорошо помогают медитации, когда вы приводите свои мысли и эмоции в порядок, настраиваете свой организм, чтобы спокойно управлять всеми процессами. Так вы научитесь отслеживать и контролировать свои состояния в любых ситуациях.
После того, как вы поймали момент появления тревоги, подумайте, что или кто этому предшествовало? Поняв причину, вам будет легче избежать ее в следующий раз и, как следствие, предотвратить появление страха.
Эту тактику необходимо отрабатывать на ежедневной основе. Возможно, с первого раза у вас не получится, ничего страшного. Главное, теперь вы знаете, как действовать, осталось внедри это в свою жизнь. Со временем вы заметите, как меняется ваше мышление, восприятие разных ситуаций и сама жизнь. И это будут приятные изменения.
Пишите в комментариях, какие темы важны для вас, и в следующих постах я разберу их.
__________________________
Переходите на сайт, чтобы узнать больше https://shargaevalife.ru/
__________________________
#shargaevalive #внимание #психология #медитация #курсмедитаций #осознанность #концентрация #медитацияонлайн #человеческиестрахи #страх