В предыдущем посте я рассказывала про страх остаться без денег. Вам нужно было вспомнить, в какие момент у Вас появляется эта эмоция, что стимулирует ее появление.
А теперь вспомните мысли, которые у Вас появляются в этот момент, ведь зачастую, сформированные убеждения усиливают страх.Если всплывают фразы ”я не могу столько заработать”, “надо экономить”, “в стране нет стабильности”, надо понять, откуда они появились. Возможно, это чьи-то слова, которые остались в подсознании, или в детстве Вы слышали подобное от своих родственников. Возьмите тетрадь и выпишите их все.
Попробуйте оценить, насколько реальны эти убеждения, насколько они соответствуют Вам и Вашей жизни. Т.е. Вам нужно максимально погрузиться в каждую ситуацию. Попробуйте представить самую критическую из них. Представили? Тогда ответьте на вопрос, что должно произойти в Вашей жизни, чтобы это случилось? Возможно ли это в реальности?
Проанализируйте, что Вы можете или уже делаете, чтобы этого не произошло? А что Вы сможете сделать, если страх начнет сбываться? Продумайте основные шаги и выпишите их в тетрадь. Также выпишите свои сильные качества, которые помогут Вам предотвратить или исправить случившееся, если это когда-нибудь произойдет. Вспомните, как эти качества уже неоднократно выручали Вас.
А теперь, когда у Вас начинает появляться больше уверенности, складывается более ясная позитивная картина, откройте новую страницу Ваших записей и перепишите свои убеждения по новой. Например, “я не могу столько заработать” меняем на “я знаю как и сумею заработать больше”. А лучше еще и сумму добавьте, чтобы максимальная конкретика была. И так по всем Вашим убеждениям.
А завтра, когда проснетесь, нальете себе чашечку утреннего чая или кофе, еще раз на свежую голову перечитайте свои новые убеждения, проживая каждое из них, чувствуя эмоцию от каждого из них. И Вы увидете, как уже в этот день Вы и мир вокруг начнут меняться.
Всем хорошего дня, не забудьте поставить лайк и подписаться.
__________________________
Переходите на сайт, чтобы узнать больше https://shargaevalife.ru/
__________________________
#shargaevalive #внимание #психология #медитация #курсмедитаций #осознанность #концентрация #медитацияонлайн #человеческиестрахи #страх