Леонардо да Винчи спал всего 2—4 часа в сутки, а остальное время творил.
Гениальный художник и изобретатель спал по 15–20 минут в день каждые четыре часа (всего около 2 часов). Остальные 22 часа Леонардо работал.
Сегодня такая система сна называется «многофазный сон». Считается, что подобный режим позволяет увеличить время бодрствования до 20–22 часов в сутки. У этого паттерна немало последователей, однако второго да Винчи среди них, по всей видимости, нет.
Расписание Леонардо Да Винчи:
1. Утренняя рутина (5:00–8:00)
2. Усиленная работа (8:00–12:00)
3. Административная работа (14:00–16:00)
4. Совещания и встречи (16:00–18:00)
5. Спорт и мероприятия (18:00–21:00)
6. Отдых (21:00–05:00)
Многие люди того времени упоминали, что Леонардо был тем еще тусовщиком. Он любил банкеты, маскарады, шоу и часто отдыхал в шумных местах. Все потому, что понимал всю важность отдыха как средства психологической разгрузки.
Необязательно ходить по тусовкам, но стоит посвящать хотя бы час вечернего времени своим любимым делам: видеоигры, чтение, сериалы. Или можно научиться чему-то полезному.