Сейчас расскажу, а вы подписывайтесь на мой канал shargaevalife, здесь много полезных техник для проработки разных жизненных вопросов.
Как я говорила ранее мы боимся не перемен, а неизвестности. А многие из вас попросту не хотят брать на себя ответственность за свои решения. Особенно ярко страх проявляется, когда помимо своих накладываются еще и ожидания окружающих. Перемены могу изменить ваши отношения с ними.
Но что бы то ни было, решение очень простое - надо поддаться этой неизвестности. На своих медитациях я помогаю сделать этот первый сложный шаг и пройти весь путь дальше. Но есть техники, которые помогут Вам начать менять свой мир и самого себя без чувства страха и сожаления.
Даю универсальные советы, которые подойдут в самых распространенных ситуациях:
-Проработайте самооценку. В тетрадь, о которой я говорила в предыдущих постах, напишите ответы на следующие вопросы: какой я? Какие у меня сильные качества? По каким вопросам ко мне обращаются? За что меня ценят окружающие? Ответов должно быть не менее 15.
-Сместите внимание. В предыдущих постах я уже говорила про то, как важно направить фокус своего внимания в правильное русло. Т.е. не зацикливаться на проблеме, а сконцентрироваться на положительном результате.
-Займитесь планированием. Зачастую нас пугает неизвестность, т.к. нет четкого понимания, как действовать, куда идти. В таком случае стоит начать составлять план действий. Даже если на начальном этапе вы можете спланировать только ближайшие шаги и не понимаете, как процесс пойдет дальше, все-равно берите и делайте. Когда у вас будет сформирована отправная точка, при это вы понимаете, куда в финале вы хотите прийти, будьте уверены, что в процессе следующие необходимые шаги сами начнут вырисовываться.
-Обратите внимание на свое окружение. Нам очень важно формировать его правильно, чтобы рядом с вами были люди, которые вас поддержат. Я говорю не только про друзей и родственников, но и коучей, психологов, наставников. Последние, однозначно, помогут вам найти свои сильные стороны и начать этим пользоваться.
Согласитесь, все это вы можете сделать уже сегодня. Будут вопросы по теме или пожелания для будущих постов пишите в комментариях.
__________________________
Переходите на сайт, чтобы узнать больше https://shargaevalife.ru/
__________________________
#shargaevalive #внимание #психология #медитация #курсмедитаций #осознанность #концентрация #медитацияонлайн #человеческиестрахи #страх