Предыдущий пост я посвятила причинам появления страха одиночества. Сегодня рассказываю, как его прорабатывать. Погружаясь в страх, мы начинаем считать его частью собственного Я. Именно такое слияние мешает нам начать избавляться от этого состояния, поэтому прежде всего необходимо отделиться от страха одиночества.
Задача состоит в том, чтобы научится наблюдать за своим состоянием без эмоций, не поддаваясь панике в момент, когда страх приходит. На словах это просто, на деле все иначе. Здесь есть несколько вариантов, как это сделать, например, через медитацию, молитву, гипноз. Медитация - самый безопасный способ, подходящий людям с любым уровнем подготовки. Нужно понимать, что решение проблемы не придет с первой практики. Как правило, не всегда с первого раза удается произвести сепарацию от своего страха, это нормально. Вы же так долго накапливали критику, чужое мнение, укрепляли неуверенность в себе, занижали собственную самооценку, что легко избавится от страха не получится. Вы это должны понимать, чтобы реальность совпала с ожиданиями.
Когда Вы научитесь наблюдать #страходиночества со стороны, можно будет перейти к следующему шагу - выявлению причины, какие тригеры срабатывают, в чем состоит корневая причина. Задача также не из легких, т.к. зачастую, нам кажется, что первая очевидная причина, которая появляется на поверхности, и есть корень проблем. Понять это должен помочь специалист, которые вводит Вас в медитацию или личный психолог.
В любом случае, страх одиночества - не приговор, его можно и нужно прорабатывать.
Приходите на мои офлайн встречи, я помогу Вам решить в том числе и эту проблему.
__________________________
Переходите на сайт, чтобы узнать больше https://shargaevalife.ru/
__________________________
#shargaevalive #внимание #психология #медитация #курсмедитаций #осознанность #медитацияонлайн #человеческиестрахи #страх