Клетчатка очень полезна для организма, специалисты рекомендуют добавлять ее в рацион. В пресс-службе Роспотребнадзора Петербурга перечислили топ-10 продуктов, богатых данным компонентом.
Так, высокое содержание клетчатки присутствует в черной фасоли, брюссельской капусте, авокадо, батате, репе, груше, инжире, абрикосе, моркови, семенах льна. Употребление этих продуктов поспособствует нормализации работы кишечника, предотвратит запоры и снизит уровень холестерина.
Питание очень важно и влияет на работу всего организма. Зачастую петербуржцы заменяют некоторые компоненты в рационе из-за стоимости продуктов. «МК в Питере» писал, на каких продуктах лучше не экономить.
Автор: Мария Данилова